如果評選老百姓心中最知名的皮膚病,“青春痘”首當其沖,肯定能位列前三甲。
這也難怪,電視中、廣播里,連公交車上的移動視頻中,都在聲嘶力竭的宣傳“XXX”專業祛痘的連鎖機構,反過來思考,青春痘在普通人群中發病率的確很高,所以在鬧市區才會有這些“專業祛痘”機構如雨后春筍般林立,還“無效退款”,只怕這治療套餐費是“肉包子打狗,有去無回”
痤瘡的英文為Acne,據說來源于希臘語“acme(意為高峰)”,可能在古代人均壽命較短,青春期即為人生的高峰期。
言歸正傳,皮膚科門診也發現,不光是青春期的孩子們容易長痘痘,連青春期后(>25歲)的女性也是痘痘的高發人群。
不是俗話說“過了青春期,痘痘就會自己好了”嗎?看來實際情況并非如此,那到底是為什么呢?
帶著這個疑問,我們查閱了一些國內外的文獻,主要介紹青春期后痘痘,治療固然重要,預防更為關鍵,尤其是發病誘因,也是大家門診最關心的問題,青春痘和食物因素的關系,總結如下,希望對仍在與青春痘作戰的后青春期美少女們有所幫助,或轉給還在苦苦戰痘的微友們,相信她們一定會有所收獲的!
綜合幾篇介紹痘痘與飲食因素分析的文章內容,其中不少細節是日常所被忽視的,You are what you eat!
首先需要了解一下痘痘發病的核心事件:皮膚中的皮脂腺受雄激素刺激,特別賣力工作,產生過多油脂,堵塞了毛孔,就像茶壺中的餃子,排出不來,就形成痘痘了。
其次是與痘痘有關的飲食問題:
辛辣刺激食物:可能與介導炎癥發生的花生四烯酸增加,以及腸道菌群失調有關,所以痘痘患者還是以清淡為主。
甜食:高糖、高碳水化合物飲食可以增加血液中胰島素水平,通過胰島素樣生長因子-1(IGF-1),繼而導致雄激素合成增加,最后皮脂腺生成過多的油脂。已有研究表明,通過16周的低糖飲食,可以明顯降低痘痘的發病率。
牛奶:現代牧業流水線中,牛奶中含有多種性激素、糖皮質激素、生長因子、IGF-1,均有加重或誘發痘痘的風險。而且,這和是否為脫脂牛奶無關。
脂肪酸:ω-3,具有抗炎和減輕痘痘發病率,在魚類和海產品中含量較高,而在西方化的食物制作過程中,ω-3含量明顯下降。
鋅和維生素A:兩者對痘痘,尤其是粉刺的生產有抑制作用。
巧克力:純巧克力與痘痘發病關系不大,之所以有人吃了巧克力類零食后出現痘痘,還是與其中含有牛奶、糖、堅果等有關。
最后痘痘與飲食方面關系總結如下
建議:食用新鮮食物、水果、蔬菜、雞肉、魚肉等。
不建議:精細化碳水化合物、牛奶、甜食、精制油等。
最后想想60、70年代的老照片上,那時的年輕人好像沒有這么多的青春痘啊,那肯定不是PS的功勞吧?所以,現代化、西方化的飲食對痘痘的發病影響不可忽視,不得不說甜食和牛奶或許就是您發痘的1號殺手!!!
不得不再談痘痘飲食問題!
以上內容僅供參考
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