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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18616次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38288次

• 更年期結束的標志是什么
  女性更年期結束的標志主要是卵巢功能徹底的喪失以及月經徹底結束為主要標志。女性更年期大約開始的時間為45-55歲，結束的時間為55歲到60歲，當女性出現潮熱，盜汗，乏力，焦慮，睡眠質量下降等一系列癥狀時，并且這些癥狀發生在上述所說的這個時間段內，考慮就是更年期的一些癥狀。大部分女性更年期癥狀不是非常明顯，會很平穩的度過這個時期，有些女性她這些癥狀會比較嚴重，需要用藥物控制才能緩解。可以考慮服用艾司唑侖來進行鎮靜催眠，同時還可以服用谷維素來進行調理治療。
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  梁芳 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-07-12 4327次

• 更年期癥狀要多久才能好?
  對于更年期的女性，其更年期癥狀要多久才能好，這要因人而異，因為每個女性更年期持續的時間會有很大差異，有的女性可能持續2-3年左右，但有的女性要持續5年才能夠自然好轉，但還有的更年期患者，其持續時間特別長，可能要持續10年左右，所以就沒辦法判斷更年期癥狀要多久才能好。而且對于每個女性而言，其更年期的表現也會有很大差別，同時其癥狀嚴重程度也會有很大差異，有些女性在更年期可能沒有明顯的不適癥狀，只是單純出現情緒的改變，但有的女性則可能會出現失眠、頭暈、耳鳴、心悸以及嚴重的潮熱、盜汗。
  語音時長 01:19”
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-12-12 7803次

• 更年期快結束的表現
  更年期常見有以下癥狀，比如說神經系統表現有潮熱、出汗、淺眠多夢、入睡困難等睡眠障礙，焦慮、抑郁、情緒低落等情緒改變。還有一種是心血管系統的表現，如心慌、胸悶、氣短、心前區不適等，還有一種是泌尿生殖道表現，如反復泌尿道感染，反復老年性陰道炎，還有一種就是全身系統癥狀，比如說關節疼痛，每當這些癥狀逐漸減輕或者消失，提示更年期即將結束。
  張春艷 主任醫師淮安市婦幼保健院

  2018-11-19 30802次

• 更年期一般幾年
  病情分析：女性更年期持續時間長短不同，主要與個人體質有關系，一般可持續3~5年左右。時間長的可達8年到10年。與自身的心態有直接關系，所以女性進入更年期后一定要調整好心態。意見建議：多進行戶外活動，多聽一些輕音樂或與人溝通，部分女性進入更年期以后，容易導致抑郁癥的發生，常出現煩躁不安焦慮，面色潮紅的癥狀。
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-04-04 3601次

• 更年期幾年才能結束
  一般來說，更年期通常在絕經后1至2年內結束，標志著女性生殖功能的完全停止。然而，也有部分女性的更年期可能會持續更長時間。更年期的開始通常發生在45至55歲之間，這一時期女性卵巢功能逐漸減退，激素水平發生顯著變化。這一階段，女性可能會經歷一系
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-22 0次

• 女人更年期一般多久才能結束
  更年期是指圍絕經期綜合征。女人圍絕經期綜合征大概需要1~2年的時間才能結束，具體時間因人而異。在圍絕經期綜合征沒有結束的情況下，要定期到醫院做復查，以免病情持續加重。圍絕經期綜合征是一種由于年齡增長，導致體內激素發生變化所引起的癥候群，會使
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-11-23 0次