腸燥便秘怎么調理

腸燥便秘一般可以通過飲食習慣、生活習慣、藥物治療來改善。

1.飲食習慣:日常多飲水,保證每日飲水量可以達到1500ml以上,可以用金銀花、菊花、荷葉泡水喝,提升代謝軟化大便。避免吃太難以消化的食物和辛辣刺激性的食物,適當的補充富含膳食纖維的水果蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜、粗糧等。

2.生活習慣:注意平時要適當的增加運動量,不要長時間的久坐,保持每天運動至少半小時,合理的運動也可以改善身體或胃腸道的血液循環從而提高結腸的張力,增加腸蠕動改善便秘的癥狀。

3.藥物治療:通過改善生活飲食習慣效果還是不明顯,也可以增加益生菌,或者是潤腸通便的藥物共同進行治療,如乳果糖口服液、麻仁潤腸丸等促進大便排出。

通過以上這些調理,可以有效的改善大便干燥、便秘的癥狀。

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