老是半夜兩三點醒是怎么回事

可能是精神和生活壓力過大引起的失眠情況,如果長期失眠的情況下可以用精神科專業的藥物來緩解癥狀,會有一定的效果。建議放松心情,自我調整,每天多做戶外有氧運動,多聽聽自己喜歡的歌曲,吃點大棗、蓮子等,睡前喝杯牛奶,用熱水泡腳半小時,作息規律,相信會有所改善的。

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