肥胖癥患者減肥不吃晚飯不行,晚飯可以少吃一些清淡的粥或蔬菜。

肥胖癥是指由遺傳因素、環(huán)境因素等多種因素相互作用所引起一種的慢性代謝性疾病,表現(xiàn)為體內(nèi)脂肪堆積過多,通常伴有體重增加,多數(shù)患者可以通過控制飲食、加強(qiáng)鍛煉等長期的積極治療減輕體重,但是肥胖癥患者減肥不吃晚飯是不健康的減肥方式。如果不吃晚飯會引起饑餓感明顯增加,導(dǎo)致第二天早餐和午餐報復(fù)性攝食增多,不僅對減肥的效果造成影響,還可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)長胖的情況,所以肥胖癥患者減肥不吃晚飯不行,晚飯可以少吃,吃一些清淡的米粥或者新鮮的水果蔬菜沙拉。

在減肥期間要避免吃高糖分、高油脂的食物,比如蛋糕、冰淇淋、油炸食物、肥肉等,還需要適量的進(jìn)行鍛煉,比如跑步、跳繩、游泳等,每天堅持運(yùn)動半小時到一個小時左右,可以促進(jìn)脂肪代謝,對減肥起到一定的輔助作用。

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