引起晚上腿經常抽筋的原因有很多,比如有缺鈣的患者會出現晚上睡覺由于沒有蓋好被子會出現腿部抽筋的這種情況,就要針對性的補充鈣來改善腿部抽筋這種癥狀,同時最好在日常的飲食方面多喝牛奶,多喝一些骨頭湯,這樣可以有效補充鈣,最好也要多曬太陽。

還有一部分患者是由于腿部受涼引起的腿部,經常抽筋,比如晚間睡覺的時候沒有蓋好被子,或者是用涼水洗腳,用涼水洗澡都會出現腿部抽筋這種情況,最好在日常的生活里多給腿部保暖,睡覺的時候蓋好被子,這樣也可以有效避免腿部抽筋。

也有一部分患者是由于過于受累,比如登山,跑步,跳高,跳遠,這樣都會給肌肉帶來巨大的負擔,在睡覺的時候也會出現腿部抽筋,這種情況最好在運動完以后,給腿部肌肉放松,也要多注意保暖,這樣可以有效避免腿部經常抽筋。

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