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• 睡覺可以長高嗎

  對于成長期的孩子睡覺的時候，確實可以長高，因為在睡眠的狀態下，生長激素分泌的相對比較多，在睡覺時候，生長激素比正常的時候分泌的要多一些，這時可能有利于長高，但是這屬于生理性的長高。每個人睡眠時候都會分泌生長激素，都會促進長高，而對于成年人或者骨骼線已經閉合的，且已經不再具有長高的潛力時，此時睡眠是沒有意義的，也不會長高。第一，是否長高要看生長激素，第二，若骨骺已經閉合了，過多的生長激素也不能使骨頭正常長長。所以睡覺對兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺明顯的長高。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 12961次

• 兒童補鈣可以長高嗎

  兒童單純補鈣是不能長高的，身高與遺傳因素、營養狀況、體育鍛煉有很大關系。但是兒童生長發育快，需要的鈣量大，如果缺鈣會影響骨骼的生長發育，容易出現X或O型腿，久而久之會影響身高。所以，兒童還是需要補鈣的。在日常生活中，可以多吃含鈣量多的食物，包括雞蛋、瘦肉、魚、紫菜以及牛奶等。還可以多做戶外活動，多曬太陽，促進鈣的吸收。但是這種方法吸收攝入慢，臨床上常用兒童維D鈣咀嚼片進行治療。它既含有碳酸鈣又有維生素D，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育，預防佝僂病。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。另外，想要長高個，可以帶孩子多參加體育鍛煉，多做拉伸運功。飲食上要適量補充維生素，但是大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以要均衡營養，不要過量補。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 3585次

• 有什么運動可以長高
  長高的運動比如排球、籃球等跳躍性運動。另外，還有游泳，根據科學研究表明，每天游泳的人比不游泳的人都要高出5到8厘米。平時生活中除了做運動以外，患者還應該在飲食結構上做調整，多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質、高鈣的食物如：雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分。每天保證睡眠充足，保證良好的作息規律，早睡早起多注意休息，這樣可以促進人長高。另外，平時生活可以進行適當的鍛煉，但是一定是適當的體育鍛煉，過度的體育鍛煉可能會對人的身體造成傷害，不要抽煙，不要喝酒，多補充水分。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 20912次

• 做什么運動可以長高
  都說運動長高是最保險的一種做法，雖然這個過程是枯燥漫長的，很多運動都能夠鍛煉四肢，促進骨骼進一步增長，所以運動長高還是一種比較好的方式，那么做哪些運動可以長高呢？一，打籃球，打籃球中有許多跑跳的動作，有助于兒童生長四肢，促進骨骼在生長期盡可能的生長，達到增高的目的。二，跳繩，跳繩是促進兒童長高最好的運動，對于骨骼生長有一定的刺激作用，使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進兒童長高。三，立定跳遠，立定跳遠是發展下肢爆發力和彈跳力的運動項目，是十分鍛煉下肢的，能夠促進下肢骨骼的生長。四，跳高，跳高運動的原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛煉下肢肌肉，還有手臂肌肉，能夠起到拉伸的作用。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-06-27 122114次

• 吃什么可以讓孩子長高
  一般決定寶寶是否長高的因素是生長激素，如果寶寶缺乏生長激素，吃什么東西都不會引起寶寶長高，如果寶寶生長激素正常可以給寶寶多吃含鈣量高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆類食品，綠葉蔬菜，給寶寶多做上舉運動，多曬太陽。
  張雪蓮 主治醫師本溪鋼鐵(集團)公司總醫院

  2018-11-24 3402次

• 如何讓寶寶長高
  病情分析：要讓寶寶保持營養均衡，多吃含鈣量高的食物，比如骨頭湯，牛奶，蝦皮。多吃富含蛋白質的食物，雞蛋，瘦肉，魚類等，也要多吃富含維生素的食物，比如蘋果等，充足的營養，就會使寶寶長高。意見建議：平時要讓寶寶多曬曬太陽，保證充足的睡眠，吃上維生素AD，促進鈣的吸收，及時帶寶寶檢測微量元素，根據檢查結果做相應的補充。
  許藝懷 主治醫師山東大學齊魯兒童醫院

  2020-02-27 1502次

• 做什么運動可以長高
  通常可以做拉伸、跳繩和引體向上等運動長高。1、拉伸：拉伸有助于長高，因為拉伸可以拉伸肌肉和韌帶，擴大椎間隙，達到長高的目的。2、跳繩：跳繩可以促進腿部肌肉和長骨的發育和生長。跳繩需要經常跳躍，也有助于腿部肌肉和長骨的發育和生長。3、引體向上：引體向上可以幫助肩膀和脊柱的生長發育，做完之后可能會覺得肌
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-22 0次

• 做什么運動可以長高？這里有答案
  ??在成長的旅程中，身高常常是不少人關心的話題。尤其是青少年，正處在生長發育的關鍵時期，他們和家長對長高方法的探尋尤為迫切。那么，究竟做什么運動能長高呢？有助于長高的常見運動??跳繩：跳繩是一項簡單又高效的長高運動。跳繩過程中，身體上下跳躍，能刺激骨骼生長板。??籃球：打籃球包含了跑跳、投籃等動作，其中的
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2025-02-17 0次