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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 9044次

• 濕氣重怎么調理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術丸、參苓白術散，這一類的我們也可以應用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-21 442730次

• 身上濕氣重怎么辦
  身上濕氣重中醫就是所謂的濕重的說法，濕重以后會出現舌苔厚這種情況，中醫可以用祛濕的藥物治療，如果不用藥物，食物也是可以的，可以經常吃一些薏米、紅小豆，這個都是祛濕的。介紹的方子就是薏米、紅小豆煮粥，早上當早餐吃，這個東西吃了都是對人有好處的，沒有壞處，所以祛濕的效果還是比較明顯的，建議大家如果有濕氣的情況下可以食用這種食物，但是如果濕氣很重的情況下，還是建議中藥治療調理一下，這樣效果會更快一些。
  語音時長 1:07”
  張秀榮 副主任醫師山東省婦幼保健院

  2018-12-07 3650次

• 怎么治濕氣重
  濕氣重是現代人常見的一個通病，常常是由于工作壓力大、生活飲食不規律，那怎么治療呢？一、可以吃健脾化濕的中藥，比如參苓白術散，健脾丸等可以健脾祛濕。二、可以嘗試中醫的艾灸，拔罐等方法，拔罐可以通經活絡，拔除體內的濕氣，而艾屬陽草，艾灸可以溫陽健脾化濕，二者合用效果十分顯著。三、最根本的是改善生活習慣，做到飲食有規律，飲食清淡，不吃辛辣、刺激、油膩的食物，多吃蔬菜，水果等，多吃優質蛋白，如魚，蛋，奶制品等。還要保持心情的舒暢。堅持運動，一周至少2至3次的有氧運動。
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  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-07-15 7669次

• 身上濕氣重怎樣祛除
  病情分析：引起濕氣重的原因有很多，患者要及時到醫院進行治療，防止耽誤病情。意見建議：身上濕氣重患者可以選擇食療，藥療，拔罐等方法進行治療。平時要注意休息，保證充足睡眠，多吃一些紅豆薏米粥，白扁豆，山藥等。如果癥狀比較嚴重，可以在醫生指導下服用祛濕丸，參苓白術散等藥物。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-09-27 4602次

• 濕氣重中醫怎么治療
  病情分析：中醫認為濕是一種常見的病理因素和病理產物，濕氣纏綿難除，須進行持久治療。意見建議：中醫治療原則為補氣、健脾、補腎、化濕。通常包括刮痧、拔罐、汗蒸等外治法。日常生活中注意適當鍛煉，飲食清淡，可適量多食赤小豆、薏苡仁等有助于化濕的食物。應當少吃或不吃肥肉、堅果、奶油等助濕食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及熱性食物。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-10-07 1801次

• 身上濕氣重怎么治療效果最好
  身上濕氣重可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等進行緩解，由于個體差異大，不存在絕對的最好、最快、最有效的治療方法，建議在醫生指導下充分結合個人情況選擇合適的治療方法。1、一般治療：患者平時可以適當的吃一些赤小豆、薏米、冬瓜以及綠豆粥等，有助于改善濕氣重的情況，平時應避免吃生冷、油膩及辛辣的食物，比
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-05-26 0次

• 身上濕氣重怎么調理
  濕氣重是許多人面臨的健康問題，它可能導致疲勞、消化不良、體重增加等癥狀。調理濕氣重，需綜合飲食、運動、居住環境及中藥治療等多方面進行。1、飲食調理：飲食是調理濕氣的首要步驟。建議多食用具有祛濕作用的食物，如薏米、紅豆、芡實和茯苓。這些食物能
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-20 0次