通常產(chǎn)婦吃蘋果、香蕉、橙子、火龍果等水果比較好。

1、蘋果:

蘋果富含多種維生素,如維生素C、維生素E等,還含有豐富的纖維素。維生素有助于產(chǎn)婦提高身體的抗氧化能力,增強(qiáng)免疫力,而纖維素能促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防產(chǎn)后便秘。

2、香蕉:

香蕉含有大量的鉀元素,可補(bǔ)充產(chǎn)婦因分娩時失血而流失的鉀,同時香蕉也有潤腸通便的作用,能幫助產(chǎn)婦改善產(chǎn)后可能出現(xiàn)的便秘情況。

3、橙子:

橙子含有豐富的維生素C,能促進(jìn)傷口愈合,對于順產(chǎn)有側(cè)切或者剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦來說是很有益的。

4、火龍果:

火龍果富含鐵元素和膳食纖維,鐵元素有助于預(yù)防產(chǎn)婦貧血,膳食纖維可促進(jìn)消化。

需要注意,水果的溫度很重要,剛從冰箱拿出來的水果不能直接吃,要放置到常溫后再食用,避免涼性刺激產(chǎn)婦的腸胃。如果產(chǎn)婦本身血糖較高,像香蕉、火龍果等含糖量相對較高的水果就要控制食用量,避免過量食用引起血糖波動。

以上內(nèi)容僅供參考

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