專家建議: 可適量吃

建議用量: 80g(約1只)/天

慎食人群: 尿酸高的患者、痛風(fēng)的患者、脾胃虛弱人群

宜食原因: 孕婦可適量吃鮑魚,其營養(yǎng)價(jià)值比較豐富,有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分。而且鮑魚不屬于刺激性食物,適量吃通常不會引起胎兒畸形,也不會引起流產(chǎn)。

注意事項(xiàng): 鮑魚可以清蒸、紅燒,但應(yīng)注意不可以一次吃過多,否則容易引起胃腸功能紊亂。

正文:

孕婦可適量吃鮑魚。

建議用量:80g(約1只)/天。

懷孕期間需要注意加強(qiáng)營養(yǎng),不僅需要保證自身能夠獲得充足的營養(yǎng),還要維持胎兒的生長和發(fā)育,可適量吃鮑魚,其營養(yǎng)價(jià)值比較豐富,有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分。而且鮑魚不屬于刺激性食物,適量吃通常不會引起胎兒畸形,也不會引起流產(chǎn)。

鮑魚可以清蒸,也可以紅燒。但應(yīng)注意不可以一次吃過多,否則容易引起胃腸功能紊亂。鮑魚屬于高嘌呤食物,因此不建議尿酸高的患者、痛風(fēng)的患者吃,否則容易導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平出現(xiàn)明顯的波動。過量吃鮑魚容易引起胃腸道不適,因此脾胃虛弱人群應(yīng)慎食。

孕婦還可以多吃蘋果、香蕉、菠菜、油菜等新鮮的水果和蔬菜,也可以在身體條件允許的情況下適當(dāng)散步,可以疏解不良情緒,也有利于增強(qiáng)體質(zhì)。也可以定期復(fù)查B超,有利于明確胎兒的生長發(fā)育情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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