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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 85727次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態現象，一個人要睡覺了，應該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請?？漆t師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-29 92004次

• 手臂酸痛晚上睡不著
  出現手臂酸痛的這種情況，導致夜晚睡不著覺的這種現象，首先應考慮近期是否有過高強度的體育運動，日常生活中，是否長時間的保持一個姿勢或者是時間長了，關節出現了勞損或者是關節，出現了勞累，出現損傷等一些原因，引起了手臂酸痛的情況發生。出現手臂酸痛的情況，還不能排除由于是神經根的頸椎病，導致出現的手臂酸痛的這種情況發生。神經根型的這種頸椎病，多是由于頸椎的關節出現了錯位，骨質增生等一些情況，造成了骨壓迫或者是刺激，傷到了神經或者是血管，從而引起出現了手臂酸痛的這種情況發生。出現手臂酸痛的這種情況，夜晚導致睡不著覺，最好是建議先不要盲目的服用一些藥物，最好是積極的去醫院進行相關的檢查，根據檢查結果然后給予一定的治療措施。
  語音時長 01:30”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-04-30 12168次

• 發燒頭暈睡不著
  一、在臨床上如果一個患者發燒頭暈睡不著。首先，只有改善發燒的癥狀。發燒緩解頭就不暈了，頭不暈了睡眠就會得到有效改善。二、發燒的原因有很多，比如：病毒感染可以發燒，細菌感染也可以發燒。要想根治發燒首先要弄清楚到底是病毒感染還是細菌感染。這種情況需要進行血液分析去培養等相關檢查確定是病毒感染還是細菌感染。如果是病毒感染引起來的，給抗病毒治療發燒，癥狀就會得到有效控制。如果是細菌感染，給與抗生素治療發燒的癥狀也會得到有效控制。另外如果發燒體溫超過了38度5，還可以適當的口服非甾體抗炎藥，布洛芬緩釋片來緩解發燒癥狀。
  語音時長 1:17”
  戴軍 副主任醫師黃石市中心醫院

  2018-12-01 8913次

• 肩膀酸痛睡不著怎么辦
  肩膀酸痛常見于肩周炎或肩關節周圍韌帶炎癥，肩關節炎，可以予口服消炎鎮痛藥物或者外用活血化瘀，鎮痛藥物治療，同時注意避免受涼，可以熱敷注意溫度避免燙傷。白天適當的行關節功能鍛煉，還可以因頸椎病導致肩膀酸痛，這個需要針對頸椎病治療。可以暫時予保守治療，如果2周無明顯好轉，就診正規三甲醫院骨科明確病情。
  鄭聲雄 主治醫師解放軍第四七六醫院

  2019-01-13 16007次

• 手臂酸痛睡不著怎么辦
  晚上手臂酸痛睡不著需要明確病因進行針對治療。一般比較常見的原因是頸椎病，肩周炎等引起的局部血液循環不流暢導致的炎癥性疼痛。如果是突然間的手臂痛，可能是由于長時間的劇烈運動，引起肌肉拉傷或是受涼引起，這種情況可以做一些舒緩的運動注意保暖會好些。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-21 3701次

• 發燒全身酸痛睡不著
  發燒伴隨全身酸痛，往往讓患者輾轉反側，難以入眠。這種情況通常與身體免疫反應、代謝增強及可能的病毒感染有關。首先，發燒時的全身酸痛，多由于免疫系統對抗病毒或細菌產生的反應，如前列腺素類物質增多，導致痛覺敏感。其次，高熱狀態下，身體代謝加快，部
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2024-11-21 0次

• 發燒睡不著
  發燒睡不著有以下應急處理措施：一，維持家中的空氣流通，如果家有冷氣，保持房間溫度于25到27度之間，保持室內通風。二，如果是四肢及手腳溫熱，且全身出汗，表示需要散熱，可以少穿點衣物。三，用37度溫水毛巾全身上下搓揉，如此可以使血管擴張，將體氣散出，水氣由體表蒸發時也會吸收體熱。四，多喝水，喝水有助于
  王世霞 主治醫師天津市腫瘤醫院

  2022-01-21 267次