乳腺自查的方法就是視診檢查以及觸診檢查，平時一定要注意不要生悶氣，還要保持乳房部位的清潔，避免皮膚破損。
乳腺自查方法及注意事項
張士云主任醫師
中國中醫科學院廣安門醫院乳腺外科
2021-11-306339次
1、視診檢查：主要是用于檢查乳房的形態，查看乳房有無異常的突起或凹陷，也需要檢查兩側乳房是否有不對稱的情況，如果皮膚表面有橘皮征或酒窩征，或者有紅腫以及水腫破潰的情況，就有可能是乳腺出現了異常，需要及時去醫院做進一步的檢查。
2、觸診檢查：依次觸按乳房的四個象限，外上、外下、內上、內下象限，繼而觸按乳暈部，擠壓乳頭看有無液體從乳頭溢出，最后觸按腋窩、鎖骨下及鎖骨上區域，當觸及明確的乳房腫塊時，應注意其大小、位置、質地、活動度等等。
一旦乳房部位出現了異常，就需要及時去醫院治療做相關檢查，明確病因及時治療，以免病情加重。
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