跑步小腿脛骨疼考慮是過度勞累、肌肉損傷、缺鈣、骨質疏松癥、脛骨骨折等原因導致，需要通過適當休息、按摩、應用藥物的方式進行改善，建議盡早就醫。
1、過度勞累：
如果長期不運動，突然進行劇烈的活動，可能會導致小腿脛骨乳酸堆積，而產生疼痛。需要適當臥床休息，并使用熱毛巾對皮膚進行熱敷，改善癥狀。
2、肌肉損傷：
如果跑步時動作過于劇烈或者跑步的姿勢不正確，都有可能造成小腿筋骨或周圍的肌肉拉傷或損傷，從而產生疼痛。建議在疼痛的部位進行冷敷，每次冷敷時間為15分鐘至20分鐘，有助于減輕炎癥和緩解疼痛。
3、缺鈣：
鈣是骨骼的重要組成成分，如果機體缺乏鈣元素，則會影響神經傳導和肌肉收縮，導致骨質疏松、骨骼疼痛等癥狀發生。需要遵醫囑應用藥物緩解，比如碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒等，建議選擇飯后半小時用藥，減少對胃部的刺激。
4、骨質疏松癥：
當患有該疾病后會導致骨量丟失，骨密度下降，在運動過程中，脛骨周圍的骨膜和肌肉組織會受到反復的刺激，產生疼痛。一般可以遵醫囑服用碳酸鈣片、阿侖膦酸鈉片、骨松寶顆粒等藥物。可以選擇飯前用藥，更有利于藥效方。
5、脛骨骨折：
若小腿筋骨受到撞擊或者擠壓發生骨裂或斷裂，碎骨會刺激周圍軟組織，此時會引起疼痛。疼痛感較強烈，需要遵醫囑應用藥物緩解，比如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、吲哚美辛膠囊等，服用藥物后需要多飲水，多有利于藥效發揮。
建議患者積極配合，防止出現不必要的危害。
