跟腱斷裂術后康復鍛煉有什么方式

跟腱斷裂術后康復鍛煉通常有靜態肌力訓練、膝關節訓練、蹬自行車訓練等方式。

1、靜態肌力訓練:

在進行此鍛煉時需要通過直抬腿、側抬腿、后抬腿等方式達到效果,可以鍛煉腿部肌肉組織,并且也可以增強患者體感以及耐受力,對于病情恢復有一定幫助。

2、膝關節訓練:

需要在靜態肌力訓練的基礎上,通過以膝關節為支點,然后抬起小腿,將小腿與床面平行,按照頻率屈膝,一般可以鍛煉膝關節功能。

3、蹬自行車訓練:

在蹬自行車時會應用到大腿肌肉以及膝關節,所以都可以鍛煉到,同時對于踝關節以及下肢肌肉也有好處。

除了以上幾種,通常還有患足背伸訓練、提腳跟訓練、股四頭肌收縮訓練等方式。但是在鍛煉時要根據自身情況制定鍛煉計劃,不要超負荷,否則會導致肌肉受損,不利于身體恢復。

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