空腹淡鹽水清腸方法

空腹淡鹽水清腸方法通常是在早起空腹時大口快速飲用淡鹽水,可以刺激腸道的蠕動達到潤腸通便的作用,此外,養成良好的生活習慣,也有助于清腸。

患者提前準備溫水,適當放鹽,不要太咸或太淡,攪勻后喝下,然后雙腳與肩并立,挺胸抬頭,雙手舉過頭頂,身體繃直,緩慢晃動腰椎,5分鐘后再喝一大杯淡鹽水,重復三次。

注意清腸前一天飲食要清淡,不要食用過多油膩、生冷的食物,清場需要大口快速飲用淡鹽水,避免過慢被胃腸道吸收,沒有達到清腸的作用,可以適當的按摩腹部,加快淡鹽水在腸道的流動。

注意不要飲用過量添加的鹽水,會造成腸道電解質紊亂,對腎臟產生負擔,還會引起血壓變化。除此之外,還可以進行適當的有氧運動,加快運轉人體各項機能,幫助排毒,多吃富含維生素、纖維素的水果蔬菜,也可以起到一定清腸的作用。

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