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• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 7738次

• 小腿半夜抽筋是怎么回事

  第一、小腿肌肉受涼，夜間周邊環境溫度過低會導致小腿肌肉受涼，所以會出現急性的痙攣緊張等表現為抽筋的癥狀。第二、低鈣血癥或者是嚴重的骨質疏松也會出現腿抽筋、麻木、乏力等癥狀，因此一旦發現自己除了夜間小腿肌肉痙攣以外還有其他類似的表現，就需要注意缺鈣的問題，可以通過口服鈣劑或者是飲食補鈣來改善。第三、小腿肌肉過度損傷或者是由于白天過度勞累、運動量過大，造成腿部肌肉較長時間處于緊張狀態，得不到有效的放松，在夜間就會出現小腿抽筋。因此在日常工作和生活中的人應該避免過度勞累，適當休息，注意腿部的保暖，避免受寒涼刺激，應加強運動鍛煉，增強自身的抵抗力，睡覺的時候應該保持正確的姿勢，還應該定時的調整睡姿。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-25 3921次

• 半夜小腿抽筋怎么回事
  半夜小腿抽筋因素主要有以下幾點:一，疲勞，白天腿部的運動量過大或用力過度而造成的疲勞。夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。二，寒冷，夜間睡眠時腳和腿部受冷可以引起腿部肌肉緊致。三，低鈣血癥，當體內發生低血鈣時神經肌肉接頭的興奮閥值降低。低于正常情況下的刺激強度，能使神經肌肉興奮。因而極易產生異常的收縮引起小腿抽筋。
  語音時長 1:20”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-18 36359次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事
  經常晚上睡覺時出現小腿抽筋可能是缺鈣導致的肌肉應激性增加，然后出現半夜小腿抽筋的現象，建議要經常保持運動，增強體質，女性不要長時間的穿高跟鞋，嘗試更換一下睡姿，能有效減少半夜腿抽筋的發生幾率。另外，雙腿過于勞累，也是有可能出現小腿抽筋的情況，例如白天暴走，劇烈運動等等，運動量過大，或者小腿肌肉用力過度導致肌肉處于緊張的狀態，很難放松。到了夜間就會出現小腿抽筋疼痛的現象。建議平時對關節和小腿部要注意保暖，防止著涼，引起腿部肌肉的痙攣，睡覺時不要長時間的開空調或者直接吹電風扇，適當蓋一些被子保暖關節和小腿肌肉。
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  姚軍 主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院

  2019-07-04 5065次

• 半夜小腿抽筋怎么回事
  病情分析：半夜小腿抽筋，可能是由于缺鈣引起的，或者是由于小腿外傷導致小腿肌肉損傷引起的。另外半夜小腿抽筋，還和腿部骨折，腿部神經損傷，韌帶拉傷等因素相關。所以為了明確具體病因，建議積極就醫完善下肢影像學檢查，和體格檢查。意見建議：存在該癥狀后，要保持小腿放松，積極預防小腿外傷，在平時生活中，要避免長時間壓迫小腿，盡量不要從事劇烈運動，不要登高。
  孫吉亮 主治醫師濱州市中心醫院

  2018-12-05 3202次

• 小腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋又稱小腿肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽搐時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。原因有以下三種： 一、寒冷刺激。如在冬天寒冷的環境中鍛煉，準備不充分。夏天游泳水溫較低，易容易引起腿抽筋。 二、肌肉連續收縮過快。劇烈運動時全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以調節，從而引起小腿肌肉痙攣。 三、出汗過多。運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽水，體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 3204次

• 半夜小腿抽筋怎么回事
  你是否曾在寧靜的夜晚被突如其來的小腿抽筋痛醒？這種突如其來的疼痛不僅令人難以忍受，還嚴重影響了我們的睡眠質量。這種現象，醫學上稱之為“肌肉痙攣”，尤其多發于小腿部位。那么，半夜小腿抽筋究竟是怎么回事呢？1、受涼：夜間睡眠時，腳部和小腿受涼容易引發肌肉痙攣，需要做好局部保暖。2、缺鈣：體內鈣元素不足，
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-10-15 0次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事
  通常，半夜小腿抽筋可能是肌肉疲勞、環境因素、腿部受壓、肌張力障礙以及低鈣血癥等原因引起的。肌肉疲勞是一個常見原因。長時間不休息或過度勞累，都可能導致肌肉疲勞，進而引發抽筋、肌肉疼痛等癥狀。因此，合理安排休息與工作時間，避免過度勞累，是預防此
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-08 0次