半夜小腿抽筋是怎么回事

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醫生主講實錄

經常晚上睡覺時出現小腿抽筋可能是缺鈣導致的肌肉應激性增加,然后出現半夜小腿抽筋的現象,建議要經常保持運動,增強體質,女性不要長時間的穿高跟鞋,嘗試更換一下睡姿,能有效減少半夜腿抽筋的發生幾率。

另外,雙腿過于勞累,也是有可能出現小腿抽筋的情況,例如白天暴走,劇烈運動等等,運動量過大,或者小腿肌肉用力過度導致肌肉處于緊張的狀態,很難放松。到了夜間就會出現小腿抽筋疼痛的現象。

建議平時對關節和小腿部要注意保暖,防止著涼,引起腿部肌肉的痙攣,睡覺時不要長時間的開空調或者直接吹電風扇,適當蓋一些被子保暖關節和小腿肌肉。

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