經常性失眠一般通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法緩解癥狀，考慮是不良習慣、抑郁癥、焦慮癥原因引起。
1、一般治療：
如果患者平時喜歡喝茶、喝咖啡、吸煙和飲酒，并且入睡時間不規(guī)律、熬夜工作，導致大腦神經功能紊亂，從而容易出現(xiàn)失眠的情況。此時患者應選擇運動治療的方法改善癥狀，比如跑步、游泳、瑜伽等，能夠釋放更多的精力，有助于睡眠。
2、物理治療：
如果平時壓力過大或者突然出現(xiàn)不良的生活事情，對個人產生不良影響，還可能產生惡性刺激，導致機體神經遞質紊亂，從而出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、缺乏愉悅感等癥狀，還可能會出現(xiàn)睡眠障礙。此時可以在醫(yī)生指導下通過重復經顱磁刺激、經顱電刺激、靜電刺激等物理治療的方法進行改善。
3、藥物治療：
焦慮癥的患者容易受挫折刺激，會出現(xiàn)驚恐不安、緊張、焦慮等情緒發(fā)生，由于大腦活動過度，無法平靜下來，導致晚上完全不能入睡或者醒了之后再難入睡的情況出現(xiàn)。此時可以遵醫(yī)囑使用地西泮片、艾司唑侖片、鹽酸普萘洛爾片等藥物治療。
除以上方法外，還可以使用心理治療的方法改善癥狀，建議患者日常生活中保持良好的睡眠習慣，適當鍛煉，注意心態(tài)的放松。
