經常性失眠怎么辦才好?

00:00
01:10

醫生主講實錄

中醫上講三分治療七分養,經常失眠的患者平時要注重精神上的調節,要保持心情上的舒暢,要避免不良情緒的刺激,如憂郁,憤怒,驚恐等。要以順其自然的心態對待睡眠,要保持睡眠環境安靜舒適,睡覺前可以用溫水泡腳,能夠緩解疲勞,能夠改善睡眠質量。睡覺前不要吸煙,喝酒,喝濃茶和咖啡等,不要從事緊張和興奮的工作。

每天堅持適量的鍛煉,能夠提高身體素質、能夠增強機體的免疫力,能夠改善睡眠。同時可以口服一些中成藥,如百樂眠膠囊,腦力靜糖漿等藥物能夠起到養心安神的功效。癥狀較重的患者可以通過望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調理,可以配合中醫特色療法,針灸,推拿等。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 在线精品国精品国产不卡| 少妇高潮惨叫喷水在线观看| 伊人影院在线视频| 五月婷在线视频| 性色av闺蜜一区二区三区| 亚洲性猛交xx乱| 自拍偷拍校园春色| 多人伦交性欧美在线观看| 久久精品国产亚洲一区二区| 福利视频欧美一区二区三区| 国产激情无码视频在线播放性色| 中文在线天堂网| 欧美办公室系列观看丝袜| 啊灬啊别停灬用力啊岳| 269tv四季直播苹果下载| 无码中文av有码中文a| 亚洲日韩av无码中文| 老师您的兔子好软水好多动漫视频| 最新夫妇交换乱的中文字幕| 午夜视频在线观看区二区| 奇米影视亚洲春色| 尤物网在线视频| 五月婷婷六月爱| 男人j进入女人j内部免费网站 | 色婷婷综合在线| 国产香蕉97碰碰视频VA碰碰看 | 全部免费的毛片视频观看| xxxx中文字幕| 好吊妞国产欧美日韩免费观看| 久久综合亚洲色hezyo国产| 特级按摩一级毛片| 国产一级电影在线观看| 91xav在线| 巨粗挺进女县长| 久久精品中文字幕大胸| 永久免费无内鬼放心开车| 同人本里番h本子全彩本子| 国产亚洲sss在线播放| 日产亚洲一区二区三区| 亚洲成在人线电影天堂色| 精品亚洲成a人片在线观看 |