高血壓是種慢性病,高血壓病因的形成,也是經(jīng)過長期的飲食不正確所導(dǎo)致的,所以我們必要調(diào)整自己不健康的飲食狀況。

高血壓飲食禁忌:

限鹽,健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過六克,其中包括通過醬油,咸菜,味精等調(diào)味品攝入鹽的量。

限糖,含糖高的食品,主要是米,面,糕點(diǎn)等,建議主食要粗細(xì)搭配,如玉米,小米,豆類,蕎麥,薯類等,最好不吃或少吃油餅,油條,炸糕,奶油蛋糕,巧克力等。

限制脂肪過高的食品。生活中用限制家禽肉類,動物油脂,奶油糕點(diǎn),棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子及雞皮等高膽固醇食物的攝入。

每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶,每天肉類控制在75克以內(nèi),主要是瘦肉,比如豬,牛,羊,雞,鴨等禽類肉。

限制飲酒,酒屬于辛類食物,對嗜酒如命的市民,專家建議男性飲酒精不超過30克,葡萄酒小于100到150毫升,女性則減半,孕婦不飲酒,不提倡飲高度烈性酒。

以上內(nèi)容僅供參考

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