失眠便秘怎么回事啊

失眠、便秘的原因主要考慮與患者不良的生活方式有關系,比如經常熬夜、長期不恰當的飲食、精神壓力大等。

1,經常熬夜,不規律的作息,會導致患者有入睡困難,或者失眠多夢、睡眠質量低下、早醒等問題,同時可能會有食欲不振、頭痛、頭昏的癥狀。患者可以在醫生的指導下服用復方蘆薈膠囊、安神補腦液等治療。

2,長期不恰當的飲食,比如吃蔬菜、水果比較少,喝水少,經常吃辛辣刺激、油膩的食物,比如辣椒、芥末、烤鴨、炸雞等。建議患者多吃含維生素比較豐富的食物,比如蘋果、香蕉、梨等,這些食物有促進胃腸蠕動的作用,可以緩解患者失眠、便秘的癥狀。

3,精神壓力大,患者經常處于高度緊張的狀態,容易導致便秘的癥狀。建議患者多聽輕音樂,或者通過慢跑、打球等運動盡量讓自己放松心情,不要抑制情緒,對緩解失眠、便秘有一定的作用。

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