補鈣與血壓的關系是什么

十多年來人們逐漸的發現,膳食中的鈣不足可以使血壓升高。補鈣導致血壓降低的原因是鈣離子有膜穩定的作用,提高了膜的興奮欲,使血管容易收縮。鈣離子還可以對細胞內的鈉鉀離子濃度起到調節作用,防止血壓上升,所以在平時的飲食中要注意補鈣。

補鈣的方法主要是進食動物性的食品,尤其是奶制品、蝦皮等,其次可以增加豆制品和新鮮蔬菜的攝入量。

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