早上吃熱干面如果只是偶爾的吃一頓，一般不會(huì)長(zhǎng)胖，如果經(jīng)常吃可能就會(huì)長(zhǎng)胖。
早上吃熱干面會(huì)胖嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-2411172次
熱干面屬于碳水化合物，如果只是偶爾的吃一頓，可以補(bǔ)充人體所需的碳水化合物和能量，一般不會(huì)對(duì)身體造成損傷，也不會(huì)長(zhǎng)胖，如果經(jīng)常性食用，可能就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪引起身體肥胖，而且熱干面中還含有大量的油脂，經(jīng)常的食用還可能會(huì)引起便秘以及血壓或者血脂升高。
平時(shí)飲食需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，做到一日三餐合理安排，以免不良的生活習(xí)慣對(duì)身體健康造成不良影響。可以多吃一些含蛋白質(zhì)和維生素以及膳食纖維豐富的食物，不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以提高免疫力，促進(jìn)消化，而且也不容易增肥。
建議平時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、打球、練瑜伽等，還需要避免過(guò)度勞累，每天保持充足的睡眠。
以上內(nèi)容僅供參考
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