白內(nèi)障是一種常見的眼病，主要表現(xiàn)為晶狀體混濁，影響視力。對于白內(nèi)障患者，除了醫(yī)療手段外，合理的營養(yǎng)補充也有助于緩解病情。以下是一些建議的補品和營養(yǎng)品。
1、抗氧化劑
白內(nèi)障的形成與氧化應(yīng)激有關(guān)，因此攝入富含抗氧化劑的食物或補品十分重要。如維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素等，它們能夠幫助抵抗自由基的損害，保護晶狀體。
2、硒
硒是一種重要的微量元素，具有抗氧化作用，能夠減少眼睛的氧化損傷。巴西堅果、魚肉和雞蛋等食物富含硒，可作為白內(nèi)障患者的理想補品。
3、歐米伽-3脂肪酸
研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽-3脂肪酸對眼睛健康有益。深海魚如三文魚、金槍魚是歐米伽-3脂肪酸的優(yōu)質(zhì)來源，能夠減輕眼睛的炎癥反應(yīng)，有助于白內(nèi)障的預(yù)防和治療。
4、葉黃素和玉米黃質(zhì)
這兩種物質(zhì)是眼睛黃斑區(qū)的主要成分，能夠吸收對眼睛有害的藍(lán)光，保護視網(wǎng)膜。菠菜、羽衣甘藍(lán)等綠葉蔬菜富含這兩種成分。
5、鋅
鋅是眼睛健康不可或缺的微量元素，參與多種酶的合成，對維持視網(wǎng)膜功能至關(guān)重要。白內(nèi)障患者可適量補充含鋅的食物或補品，如牡蠣、堅果等。
白內(nèi)障患者在選擇補品時，應(yīng)結(jié)合個人情況，咨詢醫(yī)生建議，避免過量攝入或不當(dāng)使用。合理的營養(yǎng)補充，加之規(guī)范的治療，有助于延緩白內(nèi)障的進(jìn)展，保護視力健康。
