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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開(kāi)始骨量開(kāi)始減少，我們門(mén)診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開(kāi)大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話(huà)她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18634次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類(lèi)食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶(hù)外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38306次

• 更年期心悸多久能好
  更年期如果出現(xiàn)心悸，具體多久能好要結(jié)合患者的本身病情輕重來(lái)判斷，大概得需要3-5個(gè)月的時(shí)間，一般才能夠逐漸康復(fù)。更年期心悸主要的還是和女性激素的分泌水平減少有關(guān)，患者可能會(huì)出現(xiàn)心悸，心慌，焦慮，精神不好等一些表現(xiàn)。所以在更年期有心悸，應(yīng)該保持情緒的穩(wěn)定，平常多和朋友家人溝通交流，也可以做一些有意義的活動(dòng)，比如和朋友去旅游或者是做一些社會(huì)公益性活動(dòng)，這樣能夠緩解緊張的情緒，有利于病情的控制。也建議在平常生活中注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-29 3432次

• 更年期頭暈多久能好
  對(duì)于更年期頭暈，這個(gè)時(shí)間是不確定的。具體還是根據(jù)患者自身情況，還有后續(xù)的護(hù)理的方面來(lái)進(jìn)行的。對(duì)于更年期頭暈我們應(yīng)該怎么辦?第一、是要控制高脂肪和糖類(lèi)的攝入。更年期的婦女容易發(fā)生肥胖，是因?yàn)閮?nèi)分泌在更年期時(shí)發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)。第二、盡量的吃魚(yú)蝦和豆類(lèi)，蛋白質(zhì)是關(guān)系著人體組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但是要注意，陸上動(dòng)物的肉類(lèi)通常伴隨著不飽和脂肪酸，會(huì)讓人變胖，所以要減少陸上動(dòng)物的肉類(lèi)食物的攝入。第三、確保日常飲食中含有豐富的異黃酮和硼，雌激素水平低，會(huì)引起不適感，而異黃酮和硼是能夠引起雌激素的作用。第四是多吃蔬菜和粗糧，許多富含纖維的蔬菜，比如說(shuō)豆芽、蘿卜、芋頭、海藻等，有助于消化液的分泌、增加胃腸蠕動(dòng)。第五、少喝咖啡。第六、降低食鹽攝入量。第七、是增加鈣鐵的攝入。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 8056次

• 更年期心悸多久能好
  病情分析：更年期心悸多久能好是不確定的，因個(gè)人的體質(zhì)而定。更年期心悸是因?yàn)楦鱾€(gè)臟腑功能的減退，陰陽(yáng)失調(diào)而出現(xiàn)的一種情況，體質(zhì)好的可能一兩天就會(huì)過(guò)去，有的甚至不出現(xiàn)這種情況。而體質(zhì)弱的有的會(huì)好幾個(gè)月才會(huì)好，有的甚至好幾年才會(huì)好。意見(jiàn)建議：此類(lèi)患者應(yīng)該戒煙戒酒，不能熬夜，不能吃含鹽量高的食物，不能吃太多油膩的東西。適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情。
  肖明 主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2021-03-28 1501次

• 更年期心悸吃什么藥好
  更年期心悸，首先要考慮是否存在因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的心律失常，建議去心內(nèi)科就診，要做個(gè)動(dòng)態(tài)心電圖檢查，明確好先進(jìn)的類(lèi)型，到底是哪種心律失常跟進(jìn)心律失常的類(lèi)型進(jìn)行藥物治療。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-25 3101次

• 更年期心悸
  更年期心悸可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，也可能與心臟神經(jīng)官能癥有關(guān)。1、內(nèi)分泌失調(diào)：主要是由于更年期患者身體內(nèi)的雌激素水平逐漸下降，或卵巢萎縮等因素導(dǎo)致的，從而患者會(huì)出現(xiàn)心悸、脾氣暴躁等情況。出現(xiàn)此種癥狀時(shí)，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6等藥物進(jìn)行治療。2、心臟神經(jīng)官能癥：通常與患者的精神、情緒或
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-31 872次

• 更年期頭暈心悸
  首先針對(duì)更年期的患者，他可能會(huì)出現(xiàn)一些神經(jīng)官能癥的情況，他在心里上就有一種壓力的傾向。女性患者很容易出現(xiàn)發(fā)怒，煩躁不安，睡眠障礙，記憶力減退，思維能力減弱，頭暈，心悸等一些情況，都會(huì)發(fā)生的。這種更年期的綜合征是和激素分泌紊亂有關(guān)系的，對(duì)于這類(lèi)患者，我們要積極的進(jìn)行抗更年期進(jìn)行治療。女性，可以給他更年
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-24 231次