專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約1棵）/天
慎食人群: 對(duì)生菜過(guò)敏人群、急性胃腸炎患者、急性腸炎患者
宜食原因: 生菜中的脂肪含量較少，患者適量吃生菜不會(huì)使體內(nèi)攝入過(guò)多的脂肪，也不會(huì)引起血液中的脂肪含量上升，而且生菜中的膳食纖維能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于大便排出，可以減少便秘癥狀的發(fā)生。
注意事項(xiàng): 可以清洗干凈后吃可直接吃，可以涮火鍋吃，不可以過(guò)量吃，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)
正文:
血脂高的患者可適量吃生菜。
建議用量：100g（約1棵）/天。
血脂高的患者應(yīng)避免油膩飲食，可以多攝入富含膳食纖維的水果和蔬菜，生菜中的脂肪含量較少，患者適量吃生菜不會(huì)使體內(nèi)攝入過(guò)多的脂肪，也不會(huì)引起血液中的脂肪含量上升，而且生菜中的膳食纖維能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于大便排出，可以減少便秘癥狀的發(fā)生。
吃生菜之前應(yīng)完全清洗干凈后吃，可直接吃，還可以涮火鍋吃，不可以過(guò)量吃，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)生菜過(guò)敏人群應(yīng)需要慎食，患有急性胃腸炎、急性腸炎的患者也需要慎食，容易使疾病加重。
在日常生活中患者應(yīng)注意多運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行跑步、游泳、跳健身操等運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠消耗身體中的脂肪，有利于改善病情。患者平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意休息，保證充足的睡眠，不可以過(guò)度勞累，同時(shí)還需要注意保持良好的情緒。
