專家建議: 能適量吃
建議用量: 100g（約1棵）/天
慎食人群: 對(duì)生菜過(guò)敏人群
宜食原因: 生菜中的脂肪含量較少，患者適量吃生菜不會(huì)使體內(nèi)攝入過(guò)多的脂肪，也不會(huì)引起血液中的脂肪含量上升，而且生菜中的膳食纖維能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于大便排出，可以減少便秘癥狀的發(fā)生。
注意事項(xiàng): 吃生菜之前應(yīng)完全清洗干凈，可直接吃，不可以過(guò)量吃，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
正文:
血脂高的患者一般能適量吃生菜。
建議用量：100g（約1棵）/天。
血脂高是血漿中膽固醇或者甘油三酯水平升高，多數(shù)是遺傳或者不良飲食習(xí)慣引起的，因此需要低脂肪飲食。生菜中的脂肪含量較少，患者適量吃生菜不會(huì)使體內(nèi)攝入過(guò)多的脂肪，也不會(huì)引起血液中的脂肪含量上升，而且生菜中的膳食纖維能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于大便排出，可以減少便秘癥狀的發(fā)生。
吃生菜之前應(yīng)完全清洗干凈，可直接吃，不可以過(guò)量吃，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)生菜過(guò)敏人群應(yīng)需要慎食，以免導(dǎo)致其出現(xiàn)惡心、嘔吐、皮膚瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)。
血脂高的患者應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳、跑步、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)還能夠在一定程度上提高心肺功能，有助于降血脂。患者如果出現(xiàn)明顯的不適癥狀，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
