減肥的人一般是可以吃面條的,但需要注意適量。

減肥期間應(yīng)盡量控制進食高熱量、高油脂的食物,高熱量、高油脂的食物消化后會在人體內(nèi)形成大量脂肪。面條屬于是高碳水化合物食物,減肥的人可適量進食,避免大量進食,否則不利于減肥,影響減肥效果。應(yīng)控制飲食攝入量,每餐不能吃太飽,清淡飲食,多吃一些水果蔬菜,例如蘋果、桃子、黃瓜、西紅柿等,水果蔬菜中含有大量的維生素,脂肪較低,同時含有豐富的高質(zhì)量膳食纖維,可以促進人體的消化吸收。

除了飲食控制運動也是非常重要的,減肥期間多進行一些有氧運動,如慢跑、游泳等,可以促進身體的代謝,加速脂肪的消耗,幫助實現(xiàn)能量負平衡,使得消耗的熱量大于攝入的熱量,這樣長期堅持下來就會有比較好的減肥效果。

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