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• 瘦小腿最有效的方法

  瘦腿是這樣的，我覺得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一樣的，如果你腿粗的主要的原因，是因為脂肪多、皮下脂肪比較厚，最有效的方法就是，一個是減肥、運動減肥，再一個就是通過吸脂手術，這個是比較有效的塑形的一個方法，能夠達到小腿或者大腿，減少你這個腿圍的方法，如果你是肌肉的原因，這個一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，現在臨床上比較用得多的呢，就是肉毒素的注射來瘦小腿，當然這個對小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特別發達，還是有非常好的效果，能達到一個瘦小腿的目的，但是如果說你的肌肉特別發達，臨床中見到有些女孩子肌肉特別的發達，比目魚肌，小腿后面肌肉非常高，這個時候，可能這個肉毒素的效果，就不是特別好，但是現在目前臨床，還沒有什么特別有效的方法，能夠達到這個把肌肉去掉的目的，一些手術或者創傷比較大，現在還沒有得到大家的一個認可，所以大家根據自己的情況，去選擇你瘦腿的方式，瘦腿的療效。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-11-09 180614次

• 治療痛經最有效的方法

  實際上輕度的痛經是可以忍受的，通過做自己感興趣的事情，轉移注意力，一般兩個小時以后就會好轉，如果痛經加重，當然就會可以躺下來休息，熱敷下腹、做好保暖，也可以喝點熱姜糖水，或泡熱水腳，增加血液循環，來緩解癥狀，如果人不能明顯緩解，就必須要口服止痛藥了，如果沒有婚育的成年女性，也可以口服短效的避孕藥，來預防痛經，當然如果出現了持續性的痛經，止痛藥都沒有效果，而且有進行性加重的傾向，就必須要考慮繼發性的痛經，可能是有子宮內膜異位癥了，這樣就必須到醫院進行徹底的檢查和治療。

  

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  曾衛 副主任醫師解放軍第309醫院

  2018-11-26 32610次

• 腿部鍛煉最有效的方法
  臨床上，尤其是骨科的病人一般指的還是腿部外傷、韌帶損傷或者是骨折的病人，后期由于前期的長時間固定不活動，后期出現了萎縮或者是關節僵硬的情況，所以對于腿部鍛煉，就需要通過一些鍛煉的方法，來恢復正常的肌肉力量和關節的活動度，從而恢復正常的功能。所以對于腿部鍛煉最有效的方法，主要還是躺息以后加強關節的屈伸活動，來把攣縮重新拉開，恢復正常功能。一般鍛煉的時候最好讓家人幫助，把關節屈伸活動到疼痛的程度，堅持一會不能怕痛的，那樣才有效果。再是對于肌肉力量的訓練，一般可以進行伸腿勾腳收縮肌肉或者是進行抬腿鍛煉，從而起到鍛煉肌肉的作用。再就是需要平時注意按摩一下，也可以促進肌肉的恢復。
  語音時長 1:35”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-09 6715次

• 嬰兒淹脖子最有效方法
  如果寶寶脖子已經淹了可以用熱毛巾熱敷寶寶脖子，敷完了要用干布擦干，讓寶寶脖子曬曬太陽，透透氣，給寶寶換純棉透氣的圍嘴，不要買條倫的圍嘴，不透氣會加重寶寶脖子紅腫癥狀。如果寶寶脖子被淹后紅腫比較嚴重，應該徹底的清理消毒之后，涂紅霉素軟膏這樣能預防感染，但不要給寶寶用太多，以免傷及寶寶的皮膚，如果要避免寶寶脖子淹了的情況發生，首先就要保持頸部，皮膚清潔干燥，肥胖嬰兒要勤洗澡，浴后用毛巾將肘縫中的水吸干，如果脖子沒有擦干，寶寶就會一直沿著情況會加重。
  語音時長 1:33”
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-12-01 14400次

• 嬰兒淹脖子最有效方法有哪些
  首先要對寶寶進行護理，保持寶寶皮膚的清潔衛生，清理分泌物，動作輕柔，一定要注意：寶寶耳朵不能進水，日常吃飯喝水要重點保護寶寶脖子，可以用圍嘴加墊衛生紙，防止湯湯水水流入脖子，流入了就要用溫水及時清洗，涼水太刺激，最好不用。
  楊偲 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-11-22 3203次

• 去斑最有效的方法
  病情分析：強脈沖光和激光可以有效去除色斑，需要多次治療。還要去除某些誘因，比如內分泌失調，劣質化妝品，生活習慣差，紫外線照射皮膚，皮膚過度清潔等等。意見建議：多吃新鮮蔬菜，及富含維生素C的水果。適當參加體育活動，避免長時間暴曬和異常的刺激，加強皮膚防曬和保濕。
  易文娟 主治醫師武漢大學中南醫院

  2020-03-16 1801次

• 頸椎脖子前傾有效的鍛煉方法
  頸椎前傾是現代社會中常見的健康問題，通常與長時間低頭工作、使用電子產品等不良生活習慣密切相關。為改善這一狀況，采取科學有效的鍛煉方法至關重要。保持正確的坐姿和站姿是基礎。無論是工作還是休息，都應確保頭部正直，頸部放松，避免長時間維持同一姿勢
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-21 0次

• 鍛煉手臂肌肉最有效的方法
  鍛煉手臂肌肉最有效的方法是結合力量訓練、合理飲食以及充足的休息。力量訓練能夠刺激肌肉生長，合理飲食提供肌肉生長所需營養，充足的休息則保證肌肉有足夠的時間恢復和增長。1、力量訓練力量訓練是增強手臂肌肉的關鍵。通過進行如啞鈴彎舉、杠鈴推舉、俯臥
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-07 0次