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• 走路多了腳后跟痛該怎么緩解

  緩解走路多了腳后跟疼的方法有：第一，生活上進行干預，一定要多休息，避免過多的行走和體育活動，一般兩周就能緩解。第二，可以采用藥物進行治療，如扶他林軟膏或膏藥在足底疼痛區域進行涂抹、貼敷，可以緩解局部的疼痛、消除炎癥。也可以口服消炎鎮痛藥來緩解疼痛。第三，可以進行功能鍛煉，平時可以做足底筋膜的牽拉活動，如背伸足趾、反復牽拉，有利于增強足底筋膜的柔韌性，防止足底筋膜在輕微的外力下發生損傷的幾率。另外，盡量穿緩沖力較好的鞋子，避免穿硬底皮鞋和高跟鞋。第四，可以采用中醫的治療，可以采取局部的理療、熱敷、針灸、拔罐、按摩、刮痧等方式來緩解疼痛。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-06 3555次

• 經常走路會瘦腿嗎

  經常走路可能會瘦腿。可以分為兩個角度來看：第一是脂肪少，腿的圍度會變細；第二是肌肉的力量均衡，肌肉不會過度膨大，這個時候腿會顯得更加勻稱，也可以算做瘦腿。所以走路如果想達到瘦腿的效果：第一是需要找專業的健身教練指導，有一個科學發力的姿勢，這個時候就不會造成某些肌群過度緊張；第二就是走路以后要充分的放松，如果不充分的放松，小腿的肌肉會變得異常的緊實，達不到瘦腿的效果。所以想通過走路來達到瘦腿的效果，需要采取一個非常科學的方式。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 5200次

• 走路走多了腰疼
  這樣的情況多半是由于一些中老年人或是老年人有腰部有一些既往的慢性疾病，比如像勞損，腰肌勞損以及腰椎疾病，由于走路過多進而出現局部肌肉的損傷，超過了其正常的負荷。建議即刻的臥硬板床休息，局部受傷兩天后可以行理療，熱敷并同時口服非甾體類的消炎?鎮痛藥，比如說西樂葆，布洛芬，以及其它的一些活血化瘀類的藥物。通常1-2周可以得到較明顯緩解，在緩解后能仍不建議過多的走路，可以了佩戴腰圍保護，適當的行走，那么如果經過以上的治療，仍不見明顯緩解或者是伴有下肢的放射性疼痛者，建議的盡早的到醫院就診，明確診斷及進一步的治療。
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  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-09-20 5605次

• 走路走多了腰酸疼
  如果出現了走路過多導致的腰部酸痛是非常正常的，因為在走路的過程中腰部的一些肌肉需要保持腰椎的正常生理曲度，同時還要維持身體的動態平衡，過度勞累就會導致腰部部位產生一些酸痛的癥狀。如果出現了這種癥狀可以做如下的處理：第一、盡早的找一個床躺下來休息一下，最好是硬板床，起來之后要在腰部裹一個腰圍加強腰部的支撐。第二、可以在疼痛的部位進行熱敷，熱敷之前涂抹一點紅花油或者云南白藥，熱敷的方式建議使用炒鹽熱敷或者是使用熱水袋熱敷，熱敷的時間以十到二十分鐘為宜，不要過度，防止燙傷。第三、如果疼痛劇烈可以口服一些尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉這類的非甾體類藥物。第四、一些針灸、推拿、拔罐、中藥熏洗等等理療方式對這類癥狀也有比較好的治療效果。最后，如果經過這樣的處理還是不能夠緩解，就需要去二級以上的醫院骨科就診了。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-07 13554次

• 走路走多了腰疼怎么回事
  走路走的多了出現了腰部的疼痛，這種現象也是正常的，長時間的行走就會導致腰部的肌肉反復的收縮，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，就會引起腰部的疼痛。長時間的站立行走，也容易導致腰椎間盤突出加重，從而會引起椎管內的壓力產生變化，通過神經就會反射到腰部，引起腰疼。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-10 2804次

• 走路走多了腿酸怎么辦
  走路的時候。小腿局部肌肉代謝，產生過多的肌酸，在局部聚集，而產生憋脹酸疼的感覺。這樣的情況，盡量減少局部活動，制動，同時可以通過，按摩，理療針灸等辦法，促進局部的血液循環，癥狀可以得到明顯改善。晚上盡量多泡泡腳，也有利于恢復。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-29 6901次

• 走路走多了腿癢為什么
  走路是日常生活中最常見的活動之一，然而，有時長時間行走后，可能會感到腿部皮膚發癢。這種癢感可能由多種因素引起，主要包括血液循環變化、皮膚干燥、以及潛在的過敏反應或皮膚疾病。長時間行走會影響腿部的血液循環，行走時肌肉收縮推動血液流動，但持續的
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2024-11-14 0次

• 平腳板走路走多了為什么會疼
  平腳板走路走多了會疼考慮是正常現象，也有可能是穿著鞋子不合適、足底筋膜炎、痛風、骨刺等原因引起的，一旦有不適癥狀，建議及時就醫。1、正常現象：平腳板的人走路走多了容易導致乳酸堆積，進而引起足部酸痛感，此時屬于正常的生理反應，一般多注意休息即
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-26 0次