并沒有孕婦不能晚上散步的說法,只要孕婦的身體情況允許,晚上可以在家人陪同下散步。
孕期是一個比較特殊的時期,孕婦比正常人更容易出現身體不適,但是并不代表孕婦是不能運動的。通常孕期只是不建議孕婦進行劇烈運動,孕早期,胚胎著床還不穩定,孕婦,可以適當進行活動,比如散步等;而孕中期如果胎兒發育正常,孕婦的耐受性會相對較好,孕婦可以適度進行鍛煉,運動量可以根據自己的體力酌情選擇,比如可以散步、練瑜伽、快走等;孕晚期孕婦的身體會比較笨重,此時運動量也需要相對減小,但也是可以散步的。為了孕婦及胎兒的身體安全,如果孕婦是在晚上散步,建議家人陪同,且要選擇明亮的路段。
孕期要注意補充營養,孕期前三個月還要補充葉酸,可以幫助預防胎兒神經管畸形。