香蕉和蜂蜜都有潤(rùn)腸和通便的作用，兩者是可以一起食用，香蕉的作用有補(bǔ)充能量，特別是運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這樣有助于臨場(chǎng)的表現(xiàn)，從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可以迅速的轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而立刻的被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源，還可以保護(hù)胃黏膜，香蕉能緩解胃的胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜，還有降血壓的功效，鉀對(duì)人體的鈉具有抑制的作用，多吃香蕉可以降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病，研究顯示每天吃?xún)筛憬犊梢杂行Ы档桶俜种难獕骸?/p>
香蕉還可以潤(rùn)腸道，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可以幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能，還有助于睡眠，香蕉對(duì)于失眠或者是情緒緊張的人也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此如果是在睡前吃點(diǎn)香蕉多少還可以起到一些鎮(zhèn)靜的作用，蜂蜜它有減肥的功效，還可以促睡眠，增強(qiáng)免疫力，潤(rùn)肺止咳等等。
