通常建議從備孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充，一直持續(xù)到懷孕后3個(gè)月，以確保足夠的葉酸水平來(lái)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等風(fēng)險(xiǎn)。
備孕期間，葉酸有助于促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵，為受孕打下良好基礎(chǔ)。一旦懷孕，葉酸的作用更加凸顯。它參與細(xì)胞分裂和DNA合成，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尤為重要。孕早期是胚胎發(fā)育關(guān)鍵期，此時(shí)葉酸缺乏可能導(dǎo)致嚴(yán)重的胎兒畸形，如無(wú)腦兒、脊柱裂等。
除了藥物補(bǔ)充，孕婦還可以通過(guò)食物攝取葉酸，如綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟等。然而，食物中的葉酸易受烹飪方式影響，因此藥物補(bǔ)充更為可靠。
需要注意的是，雖然葉酸對(duì)孕婦和胎兒益處多多，但過(guò)量補(bǔ)充也有潛在風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)量葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的吸收，甚至增加某些腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。因此，孕婦在補(bǔ)充葉酸時(shí)，務(wù)必遵循醫(yī)囑，避免盲目自行增減劑量。
總之，葉酸是懷孕期間不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。科學(xué)合理地補(bǔ)充葉酸，有助于孕育一個(gè)健康的寶寶。如有任何疑問(wèn)或不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。
