得了便秘應該怎么做呢?

大家知道便秘是人們常見的病,得了便秘除了注意飲食之外,還需要進行正確的運動,來促進腸胃蠕動,幫助消化,要養成大便的衛生習慣,每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意,都按時去廁所,只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣。

平時要多吃含纖維素的蔬菜,如韭菜、芹菜、菠菜等,新鮮的水果,要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水、大棗、芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用。便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑,如蜂蜜、大黃或使用開塞露等等。

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