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• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營養(yǎng)素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經(jīng)常就會用一些黃瓜代替，很多人都會認為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

  01:22
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 72701次

• 拔牙后幾天可以吃米飯

  我們要求拔牙后兩個小時到兩天，可以吃溫或者涼、軟的食物，只要是符合這個條件，米飯咱們做爛一些，煮爛一點是完全可以的，但是熱的或者稠的、硬的米飯就不行了，熱的會促進局部的血管擴張，引起出血，太硬了的話，口腔不容易保持衛(wèi)生，容易造成感染，另外也可以造成局部的創(chuàng)傷，所以說米飯大家可以放心，當(dāng)然了像一些辛辣刺激的食物，大家都可以避免。

  

  01:24
  趙強 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-05-09 8959次

• 減肥吃米飯還是面食
  我們可以選擇米飯，米飯的熱量每100克大米中，營養(yǎng)成分包括熱量347大卡，脂肪0.8克。白米飯是眾多主食的一種，是提供能量和營養(yǎng)的主要來源。我們通過消化系統(tǒng)將食物轉(zhuǎn)換成身體所需的熱量，以應(yīng)付身體的基礎(chǔ)新陳代謝和日常工作活動等。從營養(yǎng)的角度來說，大米能提供淀粉質(zhì)，屬于碳水化合物的一種，是日常飲食中熱量的主要來源，也是身體熱量來源的首選。碳水化合物可分為糖，包括單糖和雙糖，淀粉質(zhì)及膳食纖維三大類，其中糖類、糖漿和蜜糖都含有豐富的單糖或者是雙糖。至于谷物如大米和根莖類的蔬菜含有豐富的淀粉質(zhì)及膳食纖維，而每克碳水化合物能提供4000卡路里。要吸取碳水化合物，我們可以從國內(nèi)產(chǎn)品如麥片、面包、大米、粉面、水果、蔬菜、牛奶和豆類中找到。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究建議，我們每天的膳食當(dāng)中，碳水化合物應(yīng)占全日總能量的60%-70%。以一個成年女性為例，大約每天應(yīng)該吃3至6份的谷類食物，維持日常生活和新陳代謝。我們要攝取足夠的碳水化合物，若為了減肥而戒除所有的五谷類食物，改吃肉類或只吃生果充饑可能會吸收更多的熱量，增加發(fā)胖的機會。
  語音時長 02:31”
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 55402次

• 糖尿病吃米飯好還是吃面食好
  糖尿病患者最好是米飯和面食搭配吃，米飯和面食是我們生活中最常吃到的主食，北方人更喜歡吃面食，而南方人更喜歡吃米飯。我們都知道米飯是含糖的，所以糖尿病患者的餐后血糖都比餐前血糖高。如果把米飯換成面食血糖是不是能控制的更好呢？對兩者升糖指數(shù)進行對比，大米和面粉的升糖指數(shù)是差不多的，然后把同樣重量的大米和饅頭進行對比，在同等重量下饅頭比米飯所提供的熱量更高升糖更快。對兩者的消化度進行對比，饅頭經(jīng)過發(fā)酵，植物酸被破壞掉，這樣會使淀粉的糊化程度更高，人體也更容易消化，而米飯沒有發(fā)酵這一步驟，里面的植酸沒有減少，會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，如果冷卻后再吃，還會產(chǎn)生抗酸性淀粉遺失掉一部分熱量，相比之下饅頭升血糖會更快。是不是吃饅頭就比吃米飯更容易升高血糖呢？原則上是這樣的，但是我們可以進行粗細糧搭配，例如給予小米、玉米、糙米、麩麥進行葷素搭配粗細搭配做成的面食，這樣它的含糖量就會比較低，因此我們可給予糖尿病患者吃米飯和吃面食，特別是粗糧面食搭配吃，這樣營養(yǎng)更豐富更全面而且血糖也不易增高。
  語音時長 2:41”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-24 25507次

• 減肥吃米飯還是面食
  病情分析：減肥時主食可以選用粗糧做的面食為主，米飯的升糖指數(shù)相對較高，不建議吃。建議患者多吃一些新鮮的蔬菜和水果來增強飽腹感，適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入量，平時也需要適當(dāng)增加運動鍛煉。意見建議：建議患者可以通過飲食，運動相結(jié)合的方法來進行減肥。不要盲目的節(jié)食。另外一定要注意進行有氧運動，不要劇烈運動，否則會引起其他不適癥狀。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-14 3603次

• 糖尿病吃米飯好還是吃面食好
  病情分析：糖尿病的患者吃米飯和面食都是可以的。但要注意主食定量，按需攝入。營養(yǎng)搭配要合理，避免偏食。可以采取以谷物食物為主，高膳食纖維攝入，低鹽，低糖，低脂肪攝入的多樣化飲食方案。意見建議：糖尿病的患者要做好日常生活的管理。控制總熱量的攝入。要戒煙戒酒，適當(dāng)參加體育鍛煉，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)用適合的降糖藥物或者胰島素控制血糖。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-08-17 602次

• 胃潰瘍吃面食還是米飯
  胃潰瘍的患者可以吃一些細面條，也可以吃稀米飯。只要是一些容易消化，含有足夠熱量，蛋白質(zhì)和維生素的食物都可以吃，也可以吃一些豆?jié){，雞蛋，瘦肉，豆腐和豆制品，以及新鮮的蔬菜和水果，戒煙禁酒。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠改善高級中樞以及調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，增強胸腹肌的肌肉運動，改善胃腸道的血液循環(huán)和調(diào)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 343次

• 胃炎吃面食好還是米飯好
  胃炎患者一般情況下吃面食好，但是也應(yīng)注意適量。胃炎屬于比較常見的一種消化系統(tǒng)疾病，胃炎的形成原因考慮與酒精因素、藥物因素以及病原微生物感染等有一定關(guān)系，如果出現(xiàn)胃炎后會導(dǎo)致胃部的消化功能出現(xiàn)下降，會導(dǎo)致胃內(nèi)食物大量的潴留得不到及時消化后，會使患者出現(xiàn)上腹部不適、腹脹等癥狀，胃炎患者一般情況下吃面食好
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-10-25 91次