冬天通過飲食以及運動來進行預防感冒,平時應以高維生素、高纖維素以及高蛋白質食物為主,每天堅持進行半小時以上的有氧運動,增強身體免疫力,可以有效預防感冒。

冬季預防感冒,要注意防寒保暖,平時多戴口罩,避免病毒交叉感染導致流感。平時多進行鍛煉,多喝水,多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果,以增強身體的抵抗能力。

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