肌肉酸疼時(shí)，是否可以繼續(xù)鍛煉需根據(jù)具體情況判斷。若酸疼輕微，適度鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)和代謝產(chǎn)物排出；若酸疼劇烈，應(yīng)暫停鍛煉，以免加重肌肉損傷。
肌肉酸疼是鍛煉后常見(jiàn)現(xiàn)象，主要由肌肉微小損傷和代謝產(chǎn)物堆積引起。針對(duì)不同程度的酸疼，鍛煉策略應(yīng)有所不同。
當(dāng)肌肉酸疼較為輕微時(shí)，適度鍛煉有助于緩解。此時(shí)，鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸等代謝產(chǎn)物的排出，同時(shí)增強(qiáng)肌肉的適應(yīng)性。但需注意調(diào)整鍛煉強(qiáng)度和方式，避免過(guò)度加重肌肉負(fù)擔(dān)。
如果肌肉酸疼十分嚴(yán)重，甚至影響正常活動(dòng)，繼續(xù)鍛煉可能會(huì)進(jìn)一步損傷肌肉，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。在這種情況下，應(yīng)給予肌肉充分休息和修復(fù)的時(shí)間。可通過(guò)休息、熱敷、按摩等方式緩解酸疼。
此外，藥物治療也是緩解肌肉酸疼的一種方法。例如，布洛芬緩釋膠囊等藥物，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，以緩解疼痛和炎癥。
總之，面對(duì)肌肉酸疼，應(yīng)綜合考慮個(gè)人身體狀況和鍛煉經(jīng)驗(yàn)，傾聽(tīng)身體聲音，確保鍛煉的安全和有效性。同時(shí)，保持科學(xué)合理的鍛煉計(jì)劃和良好的生活習(xí)慣，有助于減少肌肉酸疼的發(fā)生，提高鍛煉效果。
