下肢靜脈血栓鍛煉方法可以使用伯格運(yùn)動(dòng)。

下肢靜脈血栓鍛煉方法使用伯格運(yùn)動(dòng)方法,動(dòng)作要領(lǐng)一,患者平臥在床上,左腿向上抬高45度,維持1-2分鐘,然后交替抬起右腿向上抬高45度,維持1-2分鐘,放松30秒。然后雙腿一起抬高45度維持1-2分鐘,放松休息1分鐘。動(dòng)作要領(lǐng)二,坐在床邊,雙下肢下垂床邊2-5分鐘。動(dòng)作要領(lǐng)三,雙腳向上屈伸,然后再向下屈伸5次為一組,休息30秒。動(dòng)作要領(lǐng)四,雙腳向外屈伸,再向內(nèi)屈伸5次為一組,休息30秒。動(dòng)作要領(lǐng)五,左腳以逆時(shí)針向外打圈,右腳以順時(shí)針向外打圈,兩腳一起旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)10次為一組。將患肢放平休息2分鐘后所有的動(dòng)作重復(fù)練習(xí)5次。鍛煉應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn),每天可逐漸增加鍛煉量。如鍛煉后次日感到不適,應(yīng)適當(dāng)?shù)販p少鍛煉的強(qiáng)度和頻度,或停止鍛煉,以免加重癥狀;鍛煉時(shí)也不要突然用力過猛,以防因鍛煉導(dǎo)致身體損傷。

下肢靜脈血栓患者盡量少站立,少走路,更要少負(fù)重。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)、進(jìn)行提踵動(dòng)作,以促進(jìn)下肢血液回流。

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