維生素a有什么功能

維生素a也稱為視黃醇,它具有維持正常生長、生殖、視覺,及抗感染的生理功能。維生素a缺乏癥,是世界衛生組織確認的四大營養缺乏病之一。維生素a缺乏導致多種疾病,所以說日常膳食中應該注意補充維生素a,維生素a的主要膳食來源是動物性食物中的視黃醇和視黃纖脂。

其次是來自于植物性食物,植物性食物中的類胡蘿卜素在體內可以轉化為視黃醇的類胡蘿卜素,它們是膳食視黃醇的前提,主要包含β胡蘿卜素,α胡蘿卜素,β隱黃質。

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