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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 4876次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當的運動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發癥。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 15094次

• 缺乏運動高血壓
  誘發高血壓的原因主要有嚴重缺乏運動和過于肥胖，許多高血壓患者都會有一個相同的特點，就是長期缺乏運動，適當的運動可以促進心臟的小血管擴大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質代謝。如果不想要高血壓，就要注意經常進行運動鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運動會導致體型過胖，因為身體里的脂肪太多，過多的脂肪會擠壓血管。當血管受到擠壓后，我們身體里血液循環的通道變窄，這意味著需要更多的動力支撐才能流通，而血液流通動力加大，血管的壓力變大，就形成了高血壓，所以缺乏運動是導致高血壓的最主要原因。
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  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-01 4923次

• 適合高血壓運動
  適合高血壓運動可以選擇一些低強度的或者是中等強度的一些運動，也可以參加一些運動例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等，運動量不能過大，每周可以做到五次就可以。運動時間一般是在三十分鐘到六十分鐘之內就可以，稍微出汗為止。盡量的不要參加一些劇烈的或者是高強度的運動，例如拳擊，一些踢足球打籃球等是不建議的，它可能會引起血壓急劇的升高，誘發高血壓危象或高血壓的病或者高血壓急癥和亞急癥的發生。高血壓患者應該注意戒煙戒酒，因為吸煙和飲酒都是導致血壓升高原因。應該建議低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以內，少吃一些腌制品，例如焉的咸菜、榨菜，腌的雞蛋、鴨蛋等。建議高血壓患者適當的控制體重，盡量地把體重指數控制達標，控制在24千克每平方米以內，還有注意保證好睡眠，因為睡眠好了就可以保證第二天血壓不至于升高。
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  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-11-24 1588次

• 高血壓怎么運動
  高血壓患者的運動一般不提倡劇烈的運動，因為劇烈的運動交感興奮，容易使血壓升高，嚴重的可以出現血管的破裂。 要根據患者自身的身體條件，然后治療情況來選擇慢跑或者散步為主，并且每次時間不宜過長，一般是20到60分鐘，一個星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-12-12 2302次

• 高血壓如何運動
  高血壓患者建議參加一些有氧運動，參加一些低強度的運動，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山，放風箏等等，氣功也是可以的。不建議參加一些高強度的運動，例如拳擊，踢足球，打籃球等。每次運動時間為30到60分鐘，以稍微出汗為止，每周運動的次數為5次左右。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-12-24 2502次

• 缺乏運動高血壓
  缺乏運動是高血壓發病的重要風險因素之一。通過科學合理的運動鍛煉，可以有效預防和控制高血壓，提高生活質量。規律的運動能夠增強心臟功能，提高血管的彈性，從而降低血壓。長期缺乏運動則容易導致心臟負擔加重，血管硬化，進而引發高血壓。運動有助于控制體
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-28 0次

• 高血壓有氧運動
  高血壓患者適合選擇一些有氧運動，所謂的有氧運動就是在運動過程中輕微發汗，而不影響到身體的健康。建議可以經常進行慢走、散步或者打太極拳這些運動的方式。運動不能夠過于激烈，運動量也要循序漸進。高血壓患者要堅持進行一些體育鍛煉，同時控制體重，對于血壓的控制有一定的好處，堅持有規律的服用降壓藥物，才能夠平穩
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 251次