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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3568次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3033次

• 小肚子脹氣老是放屁
  小肚子脹氣老是放屁得原因有以下幾種：首先得就是飲食習慣不好，飲食不節制，過飽過饑，時間長了就容易傷胃。還有就是平時吃得太油膩，容易造成消化不良。而且經常吃一些高脂肪的食物，會改變腸道的菌群。還有就是吃得太快了，狼吞虎咽，咀嚼不夠充分，這樣的話，消化液和食物沒有充分混合好，不能夠很好地消化分解。另外就是吃了一些容易產氣的食物，比如說豆類制品，地瓜等等，是很難被吸收得，這樣的話，會容易產生大量的氣體，導致小肚子脹氣。還有就是喝的水太少了，還有纖維素的食物也吃得太少了，這樣容易造成便秘，就會導致小肚子脹氣，還有就是一些疾病的因素，主要是一些腸胃道的疾病，比如說消化性潰瘍、胃炎。
  語音時長 01:47”
  徐春玲 主治醫師南方醫科大學深圳醫院

  2018-12-02 59749次

• 小肚子脹痛想放屁腰痛
  考慮是由于長時間的一些腸蠕動過慢的原因引起的，先服用一段時間的果導片治療效果是比較好的。治療期間多吃一些香蕉喝一些蜂蜜水，這樣便秘的癥狀就會有所好轉的。并且要注意習慣的問題，定時排便應該格外要注意一些。有時候放屁過多與吃過多的一些淀粉類的食物是有關系的，如果市場上的一些甜食，紅薯土豆等。多吃一些面食的人放屁也會很多。這類食物是腸腔產氣過多導致放屁增多，糞便量加大，此時應該減少淀粉類的食物增加蛋白質，蔬菜類的食物使飲食達到平衡，同時一定要注意避免腹部的著涼的問題。
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  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2019-02-27 7097次

• 月經之前小肚子會變大嗎
  病情分析：來月經之前小肚子可能會變大，是因為來月經前盆腔充血會導致軟組織出現水腫癥狀，從而表現為小腹部變大，并且由于體內的激素水平改變，可能會導致食欲增強以及腸胃的消化功能減弱，容易出現脹氣、消化不良癥狀引起小肚子變大的癥狀。意見建議：來月經前小肚子變大建議女性飲食要清淡，避免暴飲暴食，飯后可以適當活動，促進胃腸蠕動緩解脹氣癥狀，一般在月經來潮后會逐漸好轉消失。
  魏玉華 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-09-10 4208次

• 為什么小肚子經常疼
  小肚子經常痛，要考慮是否由于婦科炎癥或者泌尿系統疾病引起的小腹疼痛。因此建議最好去醫院檢查一下，如果懷疑有盆腔附件炎，宮頸炎等引起的腹痛，建議你及時去醫院化驗血，做彩超檢查，制定治療方案。平時注意少吃辛辣刺激食物，多休息，避免過度勞累。
  黃重峰 主治醫師贛州市立醫院

  2018-11-20 2202次

• 女人小肚子疼還老放屁
  女人小肚子疼還老放屁可能是因為消化不良導致的，也有可能是腸炎的原因，可以通過服用藥物的方式進行改善。1、消化不良：消化不良可能是用患者吃的食物比較多，導致腸胃來不及消化引起的，還可能是長期飲食不規律的原因，患病以后容易導致患者出現餐后飽脹不適以及早飽的現象，還會導致部分女人小肚子疼還老放屁，可以在醫
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-04-08 1122次

• 女人小肚子疼還老放屁
  女人小肚子疼還老放屁，可能是由多種原因導致的，如消化不良、胃腸功能紊亂、慢性盆腔炎等。消化不良時，食物在胃腸道堆積時間過長，產生氣體引起腹脹和放屁。胃腸功能紊亂導致胃腸道蠕動異常，可能引起小肚子疼和放屁增多。慢性盆腔炎炎癥刺激盆腔組織，也可
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-06 0次