跑步膝蓋有點(diǎn)不舒服可能是過度勞累、軟組織受損、缺鈣等原因引起，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法進(jìn)行緩解，建議遵醫(yī)囑用藥。
1、過度勞累：
如果跑步時(shí)間過長(zhǎng)，容易導(dǎo)致膝蓋處負(fù)荷加重，造成局部肌肉產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積可引起酸痛的不適感。通過適當(dāng)休息，癥狀一般能夠逐漸得到緩解。
2、軟組織受損：
在外力的作用下導(dǎo)致的膝蓋周圍軟組織受損，通常會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛等癥狀。可以用冰袋對(duì)局部進(jìn)行冷敷，能夠收縮毛細(xì)血管，減少組織液的滲出，可以減輕腫脹，緩解疼痛。
3、缺鈣：
主要是鈣攝入不足或流失過多等原因引起，會(huì)導(dǎo)致骨骼的微結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，也可能會(huì)造成肌肉神經(jīng)興奮，引起肌肉抽搐。可以遵醫(yī)囑使用維生素AD軟膠囊、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣片等藥物進(jìn)行治療。
除了以上原因以外，還可能是滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。若癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
