專家建議: 可少量吃
建議用量: 15g（約3棵）/天
慎食人群: 痛經的女性、脾胃虛弱患者
宜食原因: 苦菜營養較為豐富，含有維生素、胡蘿卜素、礦物質等營養成分，孕婦少量吃苦菜能夠為身體補充營養，還能促進食欲。苦菜還含有膳食纖維，少量吃能夠促進胃腸蠕動，緩解孕婦的便秘癥狀。
注意事項: 苦菜可洗凈后涼拌食用也可用來做湯，口感更佳。由于苦菜偏寒涼不能吃的太多，避免誘發身體不適。
正文:
孕婦可少量吃苦菜。
建議用量：15g（約3棵）/天。
孕婦要保持營養均衡化，多吃新鮮有營養的蔬菜水果，苦菜營養價值較為豐富，含有維生素、胡蘿卜素、礦物質等營養成分，孕婦少量吃苦菜能夠為身體補充部分所需營養，還能促進食欲，苦菜還含有膳食纖維，少量吃能夠促進胃腸蠕動，緩解孕婦的便秘癥狀。
苦菜可洗凈后涼拌食用也可用來做湯，口感更佳，由于苦菜偏寒涼，所以孕婦不能吃的太多，避免誘發腹瀉、腹痛的癥狀，痛經的女性也不能吃苦菜，容易加重病情，脾胃虛弱患者容易出現腹脹、反酸等癥狀，應避免食用苦菜，不利于身體健康。
孕婦要保持充足的休息，避免進行跑步、跳繩、登山等劇烈的運動，容易對胎兒發育造成影響。還要保持心情愉悅，不能過于焦慮或恐懼。
