專家建議: 可適量吃

建議用量: 200g(約1把)/天

慎食人群: 胃腸炎患者、胃潰瘍患者

宜食原因: 苦麻菜中含有較多的維生素、膳食纖維、胡蘿卜素等成分,有助于促進(jìn)機體的新陳代謝,改善消化不良和便秘,對促進(jìn)胎兒生長發(fā)育也有一定的好處。

注意事項: 苦麻菜可以炒著吃,也可蒸著吃。苦麻菜性偏寒,不宜多吃,易引起胃腸道不適。

正文:

孕婦可適量吃苦麻菜。

建議用量:200g(約1把)/天。

孕婦在飲食方面適宜吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素且清淡易消化的食物,比如魚蝦、瘦肉、新鮮的蔬菜和水果等。苦麻菜中含有較多的維生素、膳食纖維、胡蘿卜素等成分,有助于促進(jìn)機體的新陳代謝,改善消化不良和便秘,對促進(jìn)胎兒生長發(fā)育也有一定的好處。

苦麻菜可以炒著吃,也可蒸著吃。苦麻菜性偏寒,不宜多吃,易引起胃腸道不適。胃腸炎患者不宜吃苦麻菜,因為其中含有的膳食纖維易刺激胃腸蠕動,不利于疾病的控制與恢復(fù)。胃潰瘍患者也不宜吃,苦麻菜也會導(dǎo)致胃酸分泌增加,容易引起反酸、胃部燒灼感。

孕婦需要保持良好的心態(tài),避免精神過度緊張和焦慮,保持作息規(guī)律,適度的運動,定期做好每一次產(chǎn)檢。

以上內(nèi)容僅供參考

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