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青少年手淫需怎樣加以心理調(diào)適?

?手淫在青少年期相當(dāng)普遍,所造成的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如人們對手淫的恐懼和把手淫的后果夸大所帶來的危害大。手淫是自慰行為適當(dāng)?shù)氖忠粌H無害,而又有益身心健康。青少年也應(yīng)該加以積極地自我心理調(diào)適:培養(yǎng)健康向上的生活情趣,把手淫行為控制到最低限度,進(jìn)而根除手淫。

(1)正確認(rèn)識手淫:出現(xiàn)手淫行為,不要驚慌失措,自罪自責(zé),科學(xué)地認(rèn)識這種行為,努力保持健康的心理。

(2)轉(zhuǎn)移手淫所致的不良情緒:積極參加各種新穎有趣的活動(dòng)嘗試一些新的社交方式,為工作學(xué)習(xí)制訂新的目標(biāo)等,將手淫所致的不良情緒轉(zhuǎn)移到別的活動(dòng)中去。

(3)勿使生殖器發(fā)炎或受損勤洗澡、勤換衣褲,保持身體特別是生殖器清潔即使手淫也不至于使生殖器發(fā)炎或受損;穿寬松的內(nèi)衣內(nèi)褲,使身體輕快、心情舒暢。

(4)??茩z查或心理門診咨詢:個(gè)別手淫特別嚴(yán)重,或時(shí)間持續(xù)較長的青少年,也可以求助專科醫(yī)生檢查(是否有精神發(fā)育遲滯和精神障礙方面的問題),或者到心理門診進(jìn)行咨詢(手淫可通過認(rèn)知療法和注意力轉(zhuǎn)移法進(jìn)行矯治)。

以上內(nèi)容僅供參考

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