月經不調怎么調理啊

一,按摩,是調理月經的一種方法,仰臥,用右手魚際先揉按腹部的氣海穴約一分鐘,再用右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,按一分鐘,最后用一手手掌按摩小腹部約一分鐘之后俯臥,用兩手手掌在腰底部上下反復按摩兩分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞,命門,八繆等穴各三十分鐘,以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時提拉雙側腎俞穴各三次。

二,解壓,白領女性月經不調和精神壓力,情緒都有很大的關系,所以應該適當放松自己,注意保持樂觀的情緒,避免多想消極的事情。

三,運動,平時要多參加一些戶外運動,能夠幫助身體的自我調節以增強身體免疫力,同時要保證作息正常,盡量不熬夜,保證充足的睡眠休息。

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