越來越多的人在進(jìn)行瘦身運(yùn)動，也就是減肥，在減肥過程中，由于進(jìn)食量減少，常會引起便秘。一般發(fā)生便秘情況，我們采取飲食方法，減輕或者緩解便秘，達(dá)到最快通便的效果。比如吃韭菜，芹菜，生菜，黃瓜，油菜等，含有大量粗纖維，維生素的食物，能夠快速通便，又不增加胃腸道負(fù)擔(dān)，也不會增加體重，因?yàn)檫@2種食物，體積大，飽腹感增加，再配合多飲溫水，效果會很好。所以還是要強(qiáng)調(diào)一下，減肥同時，一定增加飲水量。這樣才不能發(fā)生便秘癥狀。
減肥便秘吃什么最快排便
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-1849850次
概述：
相關(guān)知識：
1. 減肥發(fā)生便秘癥狀，除了蔬菜外，很多水果也會有解除便秘的作用。比如奇異果，就能快速通便，因?yàn)槠娈惞铮泄烟牵掷w維，能夠起到軟化糞便的作用，促進(jìn)腸蠕動，促進(jìn)排泄。奇異果里含有豐富的維生素，比如維生素c，有美容養(yǎng)顏的功效，還能能改善睡眠，所以發(fā)生便秘時，選擇奇異果，就是不錯的選擇。
2.減肥便秘的人群，還可以適當(dāng)?shù)某韵憬叮憬侗环Q為通便之王，富含寡糖，粗纖維，促進(jìn)胃腸蠕動，能夠快速解決便秘問題，但是，注意香蕉一定熟透了，才可以吃，否則作用相反。
常識：
1.其實(shí)對于減肥來說，食物控制，再加上運(yùn)動療法，效果會更好。比如做瑜伽，健身操，跳舞等，都可以，只要能出汗，消耗能量，就可以。
2.減肥不是一朝一夕的事，要堅(jiān)持，持之以恒，才能達(dá)到效果，切勿急功近利，急于求成。
以上內(nèi)容僅供參考
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便秘吃什么最快排便便秘嚴(yán)重的患者，當(dāng)然服用瀉藥，尤其是瀉下作用較強(qiáng)的藥物，比如含大黃、蘆薈等成分的效果最快。或者借助開塞露、灌腸等手段效果也快，但是治標(biāo)不治本。而且經(jīng)常或長期使用瀉藥，容易導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，形成習(xí)慣性的便秘。而膳食纖維的缺乏是便秘的重要因素，要想從根本上解決便秘，還是要通過改變飲食結(jié)構(gòu)。平時可以多吃一些吃富含膳食纖維的食物，像菠菜、芹菜、絲瓜、蘋果等來預(yù)防便秘。但是這些蔬菜水果吸收攝入慢，需要吃很多水果才能達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)，不太現(xiàn)實(shí)。所以，可以服用維樂夫膳食纖維粉。它是從菊苣中提取的可溶性膳食纖維，不被胃腸道吸收，只在結(jié)腸發(fā)酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌，無藥物相互作用，無藥物依賴，安全、無毒無害。長期服用維樂夫膳食纖維還會增殖腸道益生菌，增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)血脂、血糖等。除此之外，便秘患者應(yīng)該適量運(yùn)動，增強(qiáng)胃腸蠕動，促進(jìn)消化，還可以進(jìn)行腹部按摩，以肚臍為中心順時針按摩。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:43
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-28 3566次
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便秘吃什么最快排便便秘吃什么，這個分為兩大類，一個是食物，就是我們常說的富含纖維素的食物，包括谷物、海生植物、菌類、堅(jiān)果等等，包括還有紅薯、南瓜等等，能夠形成比較多的大便的食物，配合多飲水、適當(dāng)運(yùn)動，都能夠促進(jìn)排便。這是我們說的食物，還有就是吃什么藥，通便藥物分為很多種，比較快速的有效的通便藥物，比如通便靈、大黃、蘆薈，還有番瀉葉等等，這些藥物它有比較強(qiáng)的刺激性，能夠迅速的讓患者排便，這是比較快速的排便的方法。
01:04
王曉鋒
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2018-11-08 297240次
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便秘吃什么最快排便便秘最快排便的方法應(yīng)該是使用開塞路塞肛或者是甘油灌腸，如果是慢性便秘，可以口服乳果糖緩解便秘，還可以口服嗎丁啉或者是莫沙比利促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化，促進(jìn)排便，有條件者可以口服益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。便秘的病人，平時也要注意飲食調(diào)理。要多吃新鮮的蔬菜、水果、五谷雜糧等等容易消化吸收的食物，還可以多喝點(diǎn)蜂蜜以及酸奶促進(jìn)排便。不要吃辛辣刺激、過于油膩不容易消化的食物，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，要戒煙戒酒。平時要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，比如散步、打太極、練瑜伽等等，可以促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化，還要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。語音時長 01:28”
徐平平
主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院
2019-08-07 66061次
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老人便秘吃什么最快排便老人便秘使用開塞露塞肛或者是甘油灌腸緩解便秘的效果比較快，平時還可以口服乳果糖緩解便秘，以及嗎丁啉或者莫沙必利促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化，緩解便秘。飲食上也要注意調(diào)理，應(yīng)該多吃清淡、容易消化吸收的食物，少吃辛辣刺激、不衛(wèi)生、油炸食物，過于油膩不容易消化吸收的食物。平時要多喝蜂蜜，因?yàn)榉涿劭梢詽櫥c道，促進(jìn)排便，緩解便秘。可以多喝點(diǎn)酸奶，因?yàn)樗崮汤锩嬗泻芏嗟囊嫔兄谡{(diào)節(jié)腸道菌群。還要每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。語音時長 01:24”
徐平平
主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院
2019-08-08 10654次
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便秘吃什么最快排便病情分析：臨床上吃便秘的藥物，治療效果最快，比較常用的有酚酞片，也稱為果導(dǎo)片，或者給與乳果糖口服液，復(fù)方聚乙二醇電解質(zhì)散。意見建議：平時多注意飲食的習(xí)慣，多注意勞逸結(jié)合，鍛煉身體，同時適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜，水果，改善腸胃功能，改善腸胃動力，如果經(jīng)常便秘不佳，緩解的最好還是完善一下腸鏡的檢查。
王強(qiáng)
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-04-17 2303次
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便秘吃什么最快排便呢?病情分析：有便秘的現(xiàn)象，可以吃一些刺激性的瀉藥，排便最快。但是平時不建議采取這種方法，應(yīng)該調(diào)理平時的飲食和生活習(xí)慣，促進(jìn)排便，對身體的健康才不會有影響。意見建議：平時應(yīng)該注意多吃芹菜，菠菜，香蕉，獼猴桃，西紅柿，黃瓜這一類的食物，有利于潤腸通便。平時還應(yīng)該注意多運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)排便。
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院
2020-04-14 8702次
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減肥便秘吃什么最快排便減肥便秘并不存在吃什么最快排便的說法，出現(xiàn)此情況可以吃蘋果、香蕉、胡蘿卜、菠菜、花生等食物，也可以吃枸櫞酸莫沙必利膠囊、乳果糖口服溶液、馬來酸曲美布汀片、鹽酸伊托必利片、多潘立酮片等藥物進(jìn)行緩解。一、食物1、蘋果：蘋果是日常生活中常見的一種水果，也是老幼皆宜的水果之一，蘋果里含有大量的膳食纖維，能夠
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-11-21 0次
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減肥便秘吃什么最快排便減肥便秘吃韭菜，芹菜，生菜，黃瓜，油菜等，含有大量粗纖維，維生素的食物，最快排便。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-27 1033次
