正常成年人白天清醒狀態(tài)下的靜息心率通常為60-100次/分鐘，但需注意以下特殊情況：1.運動員或長期鍛煉者可能低于60次/分鐘；2.兒童心率隨年齡增長逐漸減慢，新生兒可達120-140次/分鐘；3.女性心率普遍比男性快2-5次/分鐘；4.進食、運動或情緒激動時可能短暫超過100次/分鐘；5.睡眠狀態(tài)下心率通常降低10-20次/分鐘。
心率波動受多重因素調(diào)控。交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的動態(tài)平衡是主要調(diào)節(jié)機制：運動時交感神經(jīng)興奮導致心率增快，靜息時副交感神經(jīng)占主導使心率減慢。體溫每升高1℃，心率約增加10-15次/分鐘。體位改變時，從平臥到站立可能因重力作用導致一過性心率增快。藥物影響方面，β受體阻滯劑可減慢心率，而甲狀腺素過量會加速心率。此外，咖啡因、尼古丁等興奮性物質(zhì)可能引發(fā)暫時性心率增快。
需特別關注異常情況。若靜息心率持續(xù)＞100次/分鐘（心動過速）或＜50次/分鐘（心動過緩），且伴隨胸悶、頭暈等癥狀，需及時就醫(yī)排查甲亢、貧血、心律失常等疾病。建議定期監(jiān)測心率，記錄日常活動與心率變化關系。保持規(guī)律作息、適度運動、控制體重有助于維持正常心率。若發(fā)現(xiàn)心率異常，切勿自行用藥，應及時到心血管內(nèi)科就診，通過心電圖、動態(tài)心電圖等檢查明確病因，遵醫(yī)囑進行規(guī)范治療。
