大姨媽來(lái)了應(yīng)該吃一些補(bǔ)氣血和溫和性的食物：比如紅棗、雞蛋、魚類、蘋果、菠蘿等。
來(lái)大姨媽也就是來(lái)月經(jīng)，是子宮內(nèi)膜周期性脫落造成的陰道出血，出血量的過(guò)多或者過(guò)少都會(huì)對(duì)女性的身體造成一定的傷害。
大姨媽來(lái)了如果吃寒涼的東西，例如：冰糕、冰激凌等，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期間出血量的減少，從而導(dǎo)致月經(jīng)不能夠及時(shí)的排除，出現(xiàn)血瘀，從而引起宮寒。月經(jīng)期間吃了寒涼的東西，還會(huì)刺激子宮的收縮，出現(xiàn)腹痛、肚子下墜的情況，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。大姨媽來(lái)了期間，也不要吃過(guò)于辛辣、活血的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致血流不止，造成經(jīng)期出血量過(guò)多，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)失血性貧血。
月經(jīng)期間要根據(jù)月經(jīng)期出現(xiàn)的一些特殊癥狀，來(lái)調(diào)節(jié)自己的飲食，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，注意保暖，注意休息，避免勞累或受寒。
