要睡著就突然驚醒,是由于睡眠質量差睡不穩(wěn),患者可以吃些大棗、蜂蜜、醋和全麥面包,是有助于睡眠的食物。

大棗中含豐富的蛋白質維生素c鈣磷鐵等營養(yǎng)成分,有補脾安神的作用,晚飯后用大棗煮湯喝,能夠加快入睡時間,中醫(yī)認為蜂蜜有補中益氣安五臟和百藥的功效,要想睡得好,臨睡前喝一杯蜂蜜水,可以起到一定的作用,醋中含有多種氨基酸和有機酸,消除疲勞的作用非常明顯,也可以幫助睡眠,而全麥面包中含有豐富的維生素b,維持神經(jīng)系統(tǒng)健康,消除煩躁不安,促進睡眠的作用。

患者還可以吃一些小米核桃葵花子等一系列食物,核桃被證明是可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱失眠健忘多夢等癥狀,吃法是配以黑芝麻搗成糊狀,睡前服用十五克效果非常明顯。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产精品自在拍一区二区不卡| nxgx.com| 97日日碰曰曰摸日日澡| 麻豆精品国产免费观看| 欧美成人精品第一区| 成人字幕网视频在线观看| 国产freexxxx性播放| 丰满老熟妇好大bbbbb| 亚洲武侠欧美自拍校园| 欧美办公室系列观看丝袜| 国产精品亚洲一区二区三区| 亚洲国产成人久久一区久久| 福利姬在线精品观看| 狠狠色狠狠色综合系列| 日本三级片网站| 国产一区二区三区无码免费| 中文字幕在线播放不卡| 精品国偷自产在线| 日本在线视频www色| 国产主播一区二区三区| 中文字幕无码精品亚洲资源网| 精品欧美一区二区在线观看| 好吊妞国产欧美日韩免费观看| 人人妻人人爽人人澡人人| 97久久精品无码一区二区| 欧美三级电影院| 国产又黄又硬又粗| 中文字幕一区二区三区四区| 野花高清在线观看免费完整版中文 | mm1313亚洲国产精品美女| 爆乳女仆高潮在线观看| 国产精品电影一区二区三区| 亚洲av中文无码乱人伦在线视色| 91香蕉视频黄| 杨乃武与小白菜港版在线| 国产精品无码无片在线观看3D| 亚洲AV无码国产精品永久一区| 青草青在线视频| 好男人官网资源在线观看| 区二区三区四区免费视频| 久久久久波多野结衣高潮|